Wondering Woman
https://wondering-woman.blog.hu/atom
blfr7@https://blog.hu
©2024 blog.hu
https://wondering-woman.blog.hu/2019/05/27/a_kotes_az_uj_joga_6_ok_amiert_erdemes_kototut_ragadni
A kötés az új jóga! 6 ok, amiért érdemes kötőtűt ragadni
2019-05-27T12:01:00+02:00
2019-05-27T12:01:00+02:00
Wondering Woman
https://blog.hu/user/1305679
<p style="text-align: justify;"><strong>Kötni nemcsak azért érdemes, mert a végeredmény egy puha pulcsi vagy egy melengető takaró lehet, hanem azért is, mert ez a tevékenység számtalan pozitív hatással bír a mentális egészségünkre.</strong></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/wo/wondering-woman/image/kotes_kep.jpg" alt="kotes_kep.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></p>
<p style="text-align: justify;">Az átlagtól stresszesebb munkával régóta kerestem olyan hobbit, amivel teljesen ki tudom kapcsolni az agyam – semmi alattomosan bekúszó gondolat, csak az abszolút elmélyülés abban, amit csinálok.</p>
<p style="text-align: justify;">Annak ellenére, hogy anyukám és a nagymamám évtizedek óta rendszeresen kötnek, viszonylag későn jutottam el odáig, hogy én is kipróbáljam. De, amikor először rávettem magam, rögtön szerelembe estem. Jó, nem rögtön, az első három próbálkozásom maga volt a masszív szenvedés, de miután az ujjaim ráálltak a mozdulatokra, elkezdtem egyre jobban élvezni. A kötésben megtaláltam mindazt, amit addig semmiben sem: nyugalmat, kreativitást, flow-élményt, annak az örömét, hogy a munkámnak kézzel fogható és jól kihasználható eredménye van. Aki még ezután is kételkedne, belekezdjen-e, íme, néhány bizonyított tény azzal kapcsolatban, milyen jótékony hatásai vannak a kötésnek a mentális egészségünkre.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Oldja a stresszt</strong></p>
<p style="text-align: justify;">A jógához hasonlóan a kötés során is olyan ritmikus, ismétlődő fizikai mozdulatokat végez az ember, amelyek stimulálják a szívverést és a légzést. Ez a tevékenység így nagyban csökkenti a stresszt és segít a belső nyugalmi állapot megteremtésében.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Frissen tartja a memóriát</strong></p>
<p style="text-align: justify;">A kötés nemcsak a kézügyességet fejleszti, hanem kőkemény, koncentrációt igénylő agytorna is. És mint ilyen, segít frissen tartani a memóriánkat.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Meditatív állapotot idéz elő</strong></p>
<p style="text-align: justify;">A kissé monoton, ismétlődő mozdulatoknak köszönhetően egyes kutatások szerint a kötés nagyon hasonló tudatállapotot idézhet elő, mint a meditáció.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Csillapítja a szorongást és a fájdalmat</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Ugyanígy a ritmikus, ismétlődő mozdulatok elősegíthetik a szerotonin nevű hormon felszabadulását, ami többek közt az alvást és a hangulatunkat is szabályozza. A szerotonin emellett természetes fájdalomcsillapító, a hormon alacsony szintje depresszióhoz és szorongásos zavarokhoz vezethet.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Növeli a koncentrációs készséget</strong></p>
<p style="text-align: justify;">A multitasking korában elég nehéz olyan tevékenységet találni, amiben az ember úgy el tud mélyülni, hogy nem érez közben késztetést arra, hogy ezer más dologba kapjon bele vagy egyszerűen csak időről időre a telefonjáért nyúljon. A kötés odafigyelést igényel, abszolút megvan benne a flow-élmény, ez által pedig segít, hogy egy dologra összpontosítsuk a figyelmünket, növeli a koncentrációs készséget.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Önbizalmat ad</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Végezetül ne felejtsük el, hogy egy új készség elsajátítása mindig jó hatással van az ember önbizalmára – pláne, ha egy olyan tevékenységről van szó, ami kézzel fogható eredményeket hoz. Amellett, hogy óriási öröm kezünkbe venni az első általunk kötött takarót, sálat vagy pulóvert, a sikerélmény növeli az önbecsülésünket, önbizalmat ad és motivál.</p>
<p>Fotó: Wondering Woman</p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fwondering-woman.blog.hu%2F2019%2F05%2F27%2Fa_kotes_az_uj_joga_6_ok_amiert_erdemes_kototut_ragadni%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fwondering-woman.blog.hu%2F2019%2F05%2F27%2Fa_kotes_az_uj_joga_6_ok_amiert_erdemes_kototut_ragadni%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fwondering-woman.blog.hu%2F2019%2F05%2F27%2Fa_kotes_az_uj_joga_6_ok_amiert_erdemes_kototut_ragadni%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=A kötés az új jóga! 6 ok, amiért érdemes kötőtűt ragadni"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://wondering-woman.blog.hu/2019/05/27/a_kotes_az_uj_joga_6_ok_amiert_erdemes_kototut_ragadni#comments"><img class="item_ctp" src="https://wondering-woman.blog.hu/rss/image/post/id/14801700" border="0" /></a><br /></p>
élet
meditáció
életmód
pszichológia
jóga
pszicho
kötni
kötés
fonal
0
Nem is gondolnád, milyen jótékony hatásai vannak a kötésnek
Ez a tevékenység számtalan pozitív hatással bír a mentális egészségünkre.
https://wondering-woman.blog.hu/media/image/kotes_kep.jpg
Wondering Woman
https://wondering-woman.blog.hu
https://m.blog.hu/wo/wondering-woman/image/kotes_kep.jpg
https://wondering-woman.blog.hu/2019/04/30/10_dolog_amitol_boldogabb_leszel_a_kutatok_szerint
10 dolog, amitől boldogabb leszel a kutatók szerint
2019-04-30T19:53:17+02:00
2019-04-30T19:53:17+02:00
Wondering Woman
https://blog.hu/user/1305679
<p style="text-align: justify;"><strong>Pontos recept nincs a boldogságra, és az is nagyon eltérő, hogy ki mitől érzi magát igazán boldognak. Szerencsére viszont vannak olyan dolgok, amiktől a kutatók szerint növelhetünk a boldogságérzetünkön.</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://m.blog.hu/wo/wondering-woman/image/jeremy-cai-66284-unsplash.jpg" alt="jeremy-cai-66284-unsplash.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></strong></p>
<p><span><strong><a href="https://wondering-woman.blog.hu/2019/04/27/ugy_erzed_nincs_egy_goncod_sem_igy_epitheted_fel_tudatosan_a_ruhataradat" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span style="color: #3366ff;">Tárgyak helyett</span></a> élményeket halmozz</strong></span></p>
<p><span>A túlfogyasztás napjaink egyik legégetőbb problémája. Kutatások szerint azonban a tárgyak felhalmozása, a túlzásba vitt vásárlás könnyen vezethet lelkiismeret-furdaláshoz, önostorozáshoz. Ehelyett, az élményekbe való befektetés – legyen szó egy koncertről, utazásról vagy akár élményszerű tanulásról – boldogabbá tesznek. Nem beszélve arról, hogy ezekre a tapasztalásokra még évek múltán is emlékezni fogunk, míg a tárgyak idővel semmivé lesznek.</span></p>
<p><strong>Változtass a napi rutinodon</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Szakadj el a megszokottól és csempéssz néhány új dolgot a napi rutinodba! Már az apró változások is csodákat tesznek: aludj többet, mozogj, legyél a természetben, meditálj.</p>
<p><strong>Találd meg a hozzád illőt</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Nemcsak szakmai téren, hanem a magánéletben is. Azzal lenni, akit szeretsz, és azt csinálni, amit szeretsz, maga a boldogság.</p>
<p><strong>Gyakorold a hálát<br /></strong></p>
<p style="text-align: justify;">Catherine A. Sanderson boldogságkutató két olyan tevékenységet javasol, amelyek elősegítik, hogy kifejezd a háládat. Az egyik, ha minden nap lejegyzed, miért mondanál köszönetet, a másik pedig, ha nem felejted el kifejezni a háládat azok felé, akik hatással voltak / vannak az életedre. </p>
<p><strong>Mosolyogj többet</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Még akkor is, ha éppenséggel nem vagy a legjobb passzban. A kutatások ugyanis alátámasztották, hogy mosolygással becsaphatjuk az elménket és sokat javíthatunk a kedélyállapotunkon.</p>
<p><strong>Értékeld az apró örömöket</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Találd meg a szépséget a hétköznapokban: örülj a napsütésnek, a lágy szellőnek, a kávéillatnak, ami reggel betölti a lakást, a finom ebédnek, amit a szeretteiddel költhetsz el, vagy annak, ha pár percre lehunyhatod a szemed és szusszanhatsz egyet egy stresszes napon.</p>
<p><strong>Segíts másokon<br /></strong></p>
<p style="text-align: justify;">Adj vissza valamit abból, amit kapsz: önkénteskedj, adakozz! Figyelj a környezetedben élőkre és tegyél apró gesztusokat azok felé, akik segítségre szorulnak. Azok, akik másoknak segítenek, <span style="color: #3366ff;"><a href="https://www.psychologytoday.com/us/blog/teen-angst/201701/achieving-happiness-helping-others" style="color: #3366ff;">maguk is boldogabbak</a></span>.</p>
<p><span style="color: #3366ff;"><a href="https://wondering-woman.blog.hu/2019/02/07/tobb_konyvet_olvasnal_ezek_a_tippek_a_segitsegedre_lesznek" target="_blank" rel="noopener noreferrer" style="color: #3366ff;"><strong>Olvass többet</strong></a></span></p>
<p style="text-align: justify;">Semmihez sem összehasonlítható érzés egy izgalmas könyv segítségével kiszakadni a mindennapokból és egy teljesen új világban elmerülni. De azért is fontos az olvasás, hogy tágítsuk az ismereteinket. Kutatásokkal kimutatták, hogy az egész életen át tartó tanulás hívei egészségesebbek és elkötelezettebbek maradnak idősebb korukban is.</p>
<p><strong>Kerüld az összehasonlítgatást másokkal</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><span>A közösségi médiában látottak hajlamos elhitetni az emberrel, hogy mások élete sokkal gazdagabb, színesebb, élményekkel telibb. Az Instagramot és a Facebookot görgetve nem árt emlékeztetni magunkat, hogy ez csak egy kozmetikázott verziója a valóságnak, amiből sosem fog kiderülni, a másik épp milyen problémákkal küzd, milyen csatákat vív. Így teljesen felesleges összehasonlítgatni magunkat másokkal. Inkább próbáljuk meg <a href="https://wondering-woman.blog.hu/2019/01/16/33_mod_arra_hogy_az_uj_evben_jobban_erezd_magad_a_borodben" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span style="color: #3366ff;">szeretni a saját tökéletlenségünke</span>t</a>, ahelyett, hogy mások látszólagos tökéletességére vágynánk. </span></p>
<p><strong>Építs ki szoros kapcsolatokat</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><span>A fent felsoroltak mellett azonban a már említett </span>Catherine A. Sanderson azt is hangsúlyozza, hogy a boldogság egyik legnagyobb mozgatórugója, ha sikerül néhány igazán szoros kapcsolatot kiépítenünk. </p>
<p style="text-align: justify;">Fotó: Unsplash</p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fwondering-woman.blog.hu%2F2019%2F04%2F30%2F10_dolog_amitol_boldogabb_leszel_a_kutatok_szerint%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fwondering-woman.blog.hu%2F2019%2F04%2F30%2F10_dolog_amitol_boldogabb_leszel_a_kutatok_szerint%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fwondering-woman.blog.hu%2F2019%2F04%2F30%2F10_dolog_amitol_boldogabb_leszel_a_kutatok_szerint%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=10 dolog, amitől boldogabb leszel a kutatók szerint"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://wondering-woman.blog.hu/2019/04/30/10_dolog_amitol_boldogabb_leszel_a_kutatok_szerint#comments"><img class="item_ctp" src="https://wondering-woman.blog.hu/rss/image/post/id/14795632" border="0" /></a><br /></p>
lifestyle
élet
lifehack
lélek
öröm
boldogság
életmód
pszichológia
önbizalom
0
10 dolog, amitől boldogabb leszel a kutatók szerint
Pontos recept nincs a boldogságra,de vannak olyan dolgok, amiktől a kutatók szerint növelhetünk a boldságérzetünkön.
https://wondering-woman.blog.hu/media/image/jeremy-cai-66284-unsplash.jpg
Wondering Woman
https://wondering-woman.blog.hu
https://m.blog.hu/wo/wondering-woman/image/jeremy-cai-66284-unsplash.jpg
https://wondering-woman.blog.hu/2019/02/27/zsuzsi_skincare
Mennyit ér a bőröd?
2019-02-27T08:00:00+01:00
2019-02-27T08:00:00+01:00
Wondering Woman
https://blog.hu/user/1305679
<p style="text-align: justify;"><strong>Vannak, akik bankbetétben tartják a megtakarításaikat. Mások ingatlanba fektetik. Én a fürdőszoba polcomon tartom a vagyonom. Krémekben. És szérumokban. No és maszkokban. Az első bőrápolásos emlékem, amikor nagyanyám élesztőből és vízből kevert masszát ken az épp kirügyező arcomra (éljen a tinikor). A többi pedig már történelem. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><img src="https://m.blog.hu/wo/wondering-woman/image/chris-knight-475123-unsplash.jpg" alt="chris-knight-475123-unsplash.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></p>
<p style="text-align: justify;">De mégis hogyan jutottam el a tini toniktól az antioxidáns szérumokig?</p>
<p style="text-align: justify;">Két szó: <em>koreai rutin</em>.</p>
<p style="text-align: justify;">A varázslatos 10 lépéses arcápolási rítus, ami alapjaiban változtatta meg a nyugati világ kozmetikai iparágát. És ami miatt millió nő – köztük én is – forgatta ki minden sarkából a fürdőszobai szokásait, annak reményében, hogy ha minden este 40 percet tölt lemosással, hámlasztással, maszkokkal, szérumokkal és intenzív hidratálással, akkor egy reggel majd a koreai lányokhoz hasonlóan tiszta és ragyogó arcbőrrel ébred.</p>
<p style="text-align: justify;">Nagyjából a koreai rutin népszerűségre emelkedésével egy időben jött el a fordulópont az én életemben is. Hiába ápoltam a bőrömet – akkor még azt gondoltam – tudatosan tinédzser korom óta, még felnőttfejjel is pattanásokkal és acné hegekkel küzdöttem. És ezt a legkevésbé sem éreztem fairnek. Nem elég, hogy egyfelől nyomasztott a most már hármassal kezdődő életkorom, de az életem fele azzal telt, hogy kisebb és nagyobb bőrhibákat próbálok elkendőzni, több kevesebb sikerrel. Inkább kevesebb, mint több. Elég volt. Akkor megfogadtam, ha törik, ha szakad, a következő nyáron én márpedig alapozó nélkül fogom élni a mindennapjaim.</p>
<div class="frame">
<p style="text-align: justify;"><strong>A koreai rutin 10 lépése:</strong></p>
<ol style="text-align: justify;">
<li>Sminklemosás - olajos bázisú lemosóval</li>
<li>Arclemosás - víz bázisú lemosóval</li>
<li>Hámlasztás</li>
<li>Tonizálás</li>
<li>Esszencia</li>
<li>Szérumok</li>
<li>Fátyolmaszk</li>
<li>Szemkörnyékápolás</li>
<li>Hidratálás</li>
<li>Éjszakai krém</li>
</ol>
<p style="text-align: justify;">Ez egyébként egy klasszikus esti rutin, amely bőrtípusonként és preferenciákat tekintve eltérő lehet. A részletes rutinról és az egyes lépésekről <span style="color: #0000ff;"><a href="https://intothegloss.com/2014/04/korean-beauty-skincare/" target="_blank" style="color: #0000ff;" rel="noopener noreferrer">itt olvashattok bővebben</a></span>.<span></span></p>
</div>
<p style="text-align: justify;">Jó Ikrekhez méltóan óriási lelkesedéssel vetettem bele magam a témába, és rövid idő alatt zavarba ejtően sok információt halmoztam fel kozmetológiai és bőrgyógyászati cikkekből, YouTube videókból és női magazinok hasábjairól. Innen pedig, mint Aliznak a nyúlüregből, nem volt visszaút.</p>
<p style="text-align: justify;">Megtudtam például, mi a <span style="text-decoration: underline; color: #0000ff;"><a href="http://blog.kremmania.hu/2011/04/bortipus-vs-borproblema.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer" style="color: #0000ff; text-decoration: underline;">különbség a bőr típusa és az állapota közt</a></span> (avagy hogyan lehet a zsíros bőr is dehidratált), közelebbi kapcsolatba kerültem olyan fogalmakkal, mint a <span style="text-decoration: underline; color: #0000ff;"><a href="https://skinsmart.hu/szakertoi-tanacsok/hamlasztas/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" style="color: #0000ff; text-decoration: underline;"><span>kémiai hámlasztás</span></a></span> és megtanultam a különbséget az AHA, a BHA és a PHA közt, megismertem az <span><span style="text-decoration: underline;"><span style="color: #ff99cc; text-decoration: underline;"><a href="https://www.paulaschoice.com.au/expert-advice/skincare-advice/anti-aging-wrinkles/five-super-anti-aging-antioxidants-your-skin-needs.html" target="_blank" style="color: #ff99cc; text-decoration: underline;" rel="noopener noreferrer"><span style="color: #0000ff; text-decoration: underline;">antioxidánsok jótékony hatásá</span></a></span></span><span style="color: #0000ff;"><a href="https://www.paulaschoice.com.au/expert-advice/skincare-advice/anti-aging-wrinkles/five-super-anti-aging-antioxidants-your-skin-needs.html" style="color: #0000ff;">t</a></span></span> és a fényvédelem fontosságát. </p>
<p style="text-align: justify;">Megértettem, miért nem jó, ha az amúgy is zsírosodásra hajlamos bőrömet extrán szárító összetevőkkel sokkolom (<em>mert a dehidratált bőr még több olajat termel, ami épp ellenkezője a kívánt eredménynek</em>), vagy miért nem tesz jót az arcbőrnek a durva szemcsés bőrradír (<em>mert a fizikai bőrradírok sokszor mikrosérüléseket okoznak a bőr felszínén</em>).</p>
<p style="text-align: justify;">Természetesen szintén Ikrekhez méltóan át is estem a ló túloldalára: csak idő kérdése volt, hogy az arcápolási kencéim átvegyék a hatalmat a fürdőszobában, és a felső polcról hadjáratot indítva gyakorlatilag elfoglalják az egész szekrényt. </p>
<p style="text-align: justify;"><img src="https://m.blog.hu/wo/wondering-woman/image/52269919_2283418695280314_6839437227890573312_n.jpg" alt="52269919_2283418695280314_6839437227890573312_n.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></p>
<div class="frame">
<p style="text-align: justify;"><strong>Íme a mostani lakók:</strong></p>
<ul>
<li>4 féle arclemosó (ebből egy olajos a sminkeltávolításra, egy kifejezetten esti és 2 általános géles)</li>
<li>2 féle hámlasztó (egy gyengédebb BHA a mindennapokra és egy ütősebb AHA+BHA kombó, heti használatra)</li>
<li>1 nappali hidratáló gélkrém</li>
<li>1 éjszakai krém, protektív antioxidánsokkal</li>
<li>2 féle szemkörnyékápoló (egy vaskosabb a hidegebb napokra és egy könnyebb, géles textúrájú nyárra)</li>
<li>7 féle szérum/booster (ebből 4 antioxidáns, 1 hidratáló, 2 célzottan bőrproblémákra való)</li>
<li>1 antioxidáns dermamist</li>
<li>1 fizikai fényvédő, SPF50 faktorral</li>
<li>tucatnyi fátyolmaszk, a tigrisestől a pandáson át a csiganyálasig (ha arcápolásban van guilty pleasure, na az nekem a fátyolmaszkok, egyszerűen sosem elég belőle)</li>
</ul>
</div>
<p style="text-align: justify;">Márkákat direkt nem írok, van itt minden a pár ezres tételtől a húszezresig. Persze egyben nézve ijesztő lehet, mennyit költöttem/költök ezekre a kencékre, de saját védelmemben meg kell jegyeznem, a mostani állapot hosszú hónapok eredménye, és vannak olyan dolgok, amik akár fél évig is kitartanak.</p>
<p style="text-align: justify;">Mindamellett az én rutinom korántsem annyira sokrétű, mint a klasszikus koreai, bár ugyanazon a rétegzős elven alapul. És bár az átlagnál jobban beleástam magam a bőrápolás tudományos vetületébe, tisztában vagyok vele, hogy csak a felszínt kapirgálom. Nem vagyok bőrgyógyász, a tudás, amit magamra szedtem az évek során leginkább a saját tapasztalataimból táplálkozik. </p>
<p style="text-align: justify;">Éppen ezért sem ajánlom senkinek, hogy azonnal vágja sutba az eddigi szokásait, és alakítson ki egy teljes rutint. A bőr az ember legnagyobb élő organizmusa, és ahogy minden ember más, mindenkinek eltérő módon reagál a bőre az új dolgokra. A fokozatosság elve - mint sok más területen – itt is aranyszabály. Egy jól működő arcápolási rutin felállítása hónapokba is telhet, miközben az ember folyamatosan monitorozza a bőre reakcióját és annak változó igényeihez mérten finomhangolja a részelteket. Ehhez pedig vagy rengeteg idő és türelem, vagy egy hozzáértő szakember szükségeltetik.</p>
<blockquote>
<p style="text-align: justify;">A végső kérdés persze mindig ugyanaz: megéri?<br />Megéri minden este 20-30 percet tölteni arcmosással, amikor a szappan és a víz ugyanúgy megfelel?<br />Megéri tízezreket költeni csodát ígérő kencékre vagy csak egy ügyes marketingkampány áldozata vagyok? </p>
</blockquote>
<p style="text-align: justify;">Nekem igen. Így, lassan 5 év múltán sem tökéletes a bőröm (őszintén, kinek az?), de szemmel látható a változás. Nemhogy a valós koromnak nem tippelnek, de sokan 5-6 évvel fiatalabbnak gondolnak ránézésre. És bár néha még így is hívatlan kis vendégekkel az arcom közepén ébredek, az idő nagy részében annyira rendben tudom tartani a bőrömet, hogy nem érzem szükségét a sminknek. (Ettől függetlenül persze ugyanúgy sminkelek reggelente, de az álcázás helyett most már csak tisztán élvezetből.)</p>
<p style="text-align: justify;">Hogy ez csak a szerencsés genetika vagy tényleg a gondosan megtervezett és betartott arcápolási rutin eredménye? Valószínűleg mindkettő.</p>
<p style="text-align: justify;">Az elmúlt évek során nemcsak a bőrömet tanultam meg megfelelően ápolni, de megtanultam odafigyelni rá. Odafigyelni magamra. Odafigyelni a saját testem jelzéseire és tenni a jólétéért. Ezt pedig sosem elég korai elkezdeni. </p>
<div class="frame">
<p style="text-align: justify;"><strong>Források és néhány személyes kedvenc kezdő bőrápolóknak:</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><a href="https://skinsmart.hu/szakertoi-tanacsok/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span style="color: #0000ff;">Skinsmart</span></a><br /><a href="http://blog.kremmania.hu/p/profi-borapolas.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span style="color: #0000ff;">Krémmánia</span></a><br /><a href="https://www.paulaschoice.com.au/expert-advice/skincare-advice" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span style="color: #0000ff;">Paula's Choice</span></a><br /><span style="color: #0000ff;"><a href="https://intothegloss.com/sections/skincare/" target="_blank" style="color: #0000ff;" rel="noopener noreferrer">Into the Gloss</a></span><br /><a href="https://www.youtube.com/channel/UCag0Yi1S2sTmuPcr8ED91yA/featured" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span style="color: #0000ff;">Nadine Baggott</span></a><br /><span style="color: #0000ff;"><a href="https://www.youtube.com/channel/UC8f2CDyLibpGYSN3O2LfDwg" target="_blank" style="color: #0000ff;" rel="noopener noreferrer">Beauty Within</a></span></p>
</div>
<p style="text-align: left;"><span>Fotó: A szerző sajátja<br />Borítókép: </span><span>Unsplash/ Chris Knight<br /></span></p>
<p style="text-align: left;"> </p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fwondering-woman.blog.hu%2F2019%2F02%2F27%2Fzsuzsi_skincare%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fwondering-woman.blog.hu%2F2019%2F02%2F27%2Fzsuzsi_skincare%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fwondering-woman.blog.hu%2F2019%2F02%2F27%2Fzsuzsi_skincare%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Mennyit ér a bőröd?"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://wondering-woman.blog.hu/2019/02/27/zsuzsi_skincare#comments"><img class="item_ctp" src="https://wondering-woman.blog.hu/rss/image/post/id/14641480" border="0" /></a><br /></p>
vélemény
lifestyle
bőr
életmód
arcápolás
szépségápolás
maszk
bőrápolás
skincare
szérum
anti-aging
C-vitamin
arcápolási_rutin
koreai_rutin
0
Mennyit ér a bőröd?
Bőrápolási kalandozás az élesztőtől Koreáig.
https://wondering-woman.blog.hu/media/image/chris-knight-475123-unsplash.jpg
Wondering Woman
https://wondering-woman.blog.hu
https://m.blog.hu/wo/wondering-woman/image/chris-knight-475123-unsplash.jpg
https://wondering-woman.blog.hu/2019/02/07/tobb_konyvet_olvasnal_ezek_a_tippek_a_segitsegedre_lesznek
Több könyvet olvasnál? Ezek a trükkök segítenek
2019-02-07T08:00:00+01:00
2019-02-07T08:00:00+01:00
Wondering Woman
https://blog.hu/user/1305679
<p style="text-align: justify;"><strong>Az olvasás több mint kellemes időtöltés: amellett, hogy kikapcsol, nagymértékben inspirál, fejleszti a képzelőerőnket és a szókincsünket is - rengeteget ad gyermek- és felnőttkorban egyaránt. A rohanós és túlterhelt mindennapokban azonban igazi kihívás időt szentelni rá. Szerencsére vannak olyan trükkök, amik segítségével akár mindennapos rutinná teheted, és a korábbinál több könyvet olvashatsz el.<br /></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><img src="https://m.blog.hu/wo/wondering-woman/image/nicole-honeywill-704526-unsplash.jpg" alt="nicole-honeywill-704526-unsplash.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></p>
<p style="text-align: justify;">Mindig is a betűk megszállottja voltam. Mindegy, hogy épp könyv vagy magazin volt a kezemben, a különböző témájú cikkeket ugyanolyan lelkesedéssel és elmélyüléssel olvastam, mint a szépirodalmi műveket. Az olvasás pedig sokáig mindennapos rituálé volt az életemben: olyan igazi rákészülős, órákig belemerülős tevékenység, ami minden alkalommal hihetetlenül feltöltött.</p>
<p style="text-align: justify;">Aztán, ahogy a többséget, engem is bedaráltak a felnőtt, munkás hétköznapok, amikbe már csak nagyon ritkán fértek bele az elvonulós, olvasással töltött órák. Leginkább lefekvés előtt került könyv a kezembe, aminek lapjai nagyjából tíz perc után már csak a hortyogásomat visszhangozták – így az elmúlt években vásárolt szuper könyvek nagy részéréről csak homályos emlékeim vannak. Ez pedig egy idő után mérhetetlenül zavarni kezdett.</p>
<p style="text-align: justify;">Mivel az, hogy rendszeresen és lehetőleg sokat olvassak a munkám miatt is fontos, így a sokadik halálra ítélt fitneszfogadalom helyett pár éve inkább azt ígértem meg magamnak az újév küszöbén, hogy ha törik, ha szakad, havonta legalább egy, de inkább két könyvet igyekszem kiolvasni. Elsőre lehetetlen küldetésnek tűnt, de egy kis odafigyeléssel és tudatos tervezéssel, tavaly végre sikerült megvalósítanom a tervet – mégpedig ezeknek az egyszerű trükköknek a segítségével.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Szánj rá időt tudatosan<br /></strong></p>
<p style="text-align: justify;">Sokat segít, ha tudatosan építesz be olyan időszakokat a napodba, amiket olvasással töltesz. Lehet ez reggelente 20 perc kávézással egybekötve, vagy akár este egy óra, sorozatnézés helyett. Én kezdetben két napot jelöltem ki a héten, amikor egy általam választott tevékenységet olvasással váltottam fel, a rutinból pedig hamarosan szokás vált.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Könyv nélkül sehova</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Bárhol és bármikor elcsíphetsz értékes perceket az olvasásra. Gondoskodj róla, hogy mindig kéznél legyen az aktuális olvasmányod, így az esetleges üresjáratokat – mondjuk tömegközlekedés során vagy sorban állás alatt – hasznosan ki tudd tölteni. Szerencsére ma már a vaskosabb köteteket sem kell mindenáron magaddal cipelned, egyszerűen csak le kell őket töltened e-könyv olvasóra vagy a telefonodra.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Állítsd össze az olvasmánylistád</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Készítsd el a saját kívánságlistádat azokkal a kötetekkel, amiket mindenképp beszereznél. Válassz tudatosan: keresd azokat a témákat, amik érdekelnek, vadászd le azoknak a szerzőknek a köteteit, akiknek szereted a stílusát - így jobban ösztönözheted magad az olvasásra. Nálam általában 3-4 könyv várja a sorát, a listám pedig folyamatosan bővül az aktuális újdonságokkal - legutóbb például <a href="https://wondering-woman.blog.hu/2019/01/29/igy_szuletett_a_vilagtortenelem_legismertebb_illata_a_chanel_n" target="_blank" rel="noopener noreferrer">ezt a kötetet</a> pipálhattam ki róla. Így egyrészt nem kell hosszas kutatómunkát végezni, hogy eldöntsd, mit olvass, ha befejezted az aktuális olvasmányodat, másrészt pedig olyan kötetek sorakoznak majd a várólistádon, amelyekbe alig várod, hogy belekezdhess. </p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Zárd ki a zavaró tényezőket</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Nehéz úgy koncentrálni, hogy a háttérben szól a TV vagy állandóan pittyeg a mobilod. Készülj rá és varázsold igazi rituálévá az olvasással töltött időt: vonulj el, csukd magadra a szoba ajtaját, hogy senki és semmi se zavarjon. És, ami a legfontosabb, hagyd kint a telefonodat, hogy még csak véletlenül se jusson eszedbe két oldal között végigpörgetni az Instagramot vagy a Facebookot. A lényeg, hogy olyan környezetet teremts, amelyben csak és kizárólag az adott történetre, az olvasás élményére tudsz koncentrálni. Ez segít az elmélyülésben, és abban, hogy gyorsabban tudj haladni a könyvvel is.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Számolj le az önsanyargatással</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Talán nem kell bemutatni a mazochista típust, aki mindenáron befejezi, amibe belekezdett, okozzon az bármilyen kínszenvedéseket is neki – én épp ilyen vagyok. Hiába tudom az első perctől, hogy a film, amit nézek vagy a könyv, amibe belekezdtem, mégsem az én ízlésemnek felel meg, megpróbálom derekasan végigküzdeni magam rajta. Pedig ezzel épp a lényegről maradok le: az élménytől, a kikapcsolódástól. Kultúrafogyasztóként is add meg magadnak azt a szabadságot, hogy ha valami nem tetszik, akkor ahelyett, hogy illedelmesen végigszenvednéd, egyszerűen hagyd abba.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Halmozd az élvezeteket</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Mivel az elmúlt időszakban rengeteg jó könyvvel tankoltam fel a gyűjteményem, a bőség zavarában sokszor nem bírtam ki, hogy az épp aktuális olvasmányt befejezzem, és csak utána kezdjek bele valami újba. Sokan ódzkodnak tőle, hogy két vagy több könyvet olvassanak párhuzamosan, pedig ugyanúgy nyomon lehet követni az eseményeket, mint amikor egyszerre egy kötetben mélyed el az ember. Sőt, engem sokszor kifejezetten felvillanyoz, hogy ha az egyik történethez éppen nincs kedvem, tudom, hogy ott van „mentőövként” a másik. Az eddigi rekordom négy könyv volt, amit párhuzamosan olvastam, és jelentem, mindegyik történetére és vonalvezetésére pontosan emlékszem.</p>
<p style="text-align: justify;">Fotó: Nicole Honeywill // Unsplash</p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fwondering-woman.blog.hu%2F2019%2F02%2F07%2Ftobb_konyvet_olvasnal_ezek_a_tippek_a_segitsegedre_lesznek%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fwondering-woman.blog.hu%2F2019%2F02%2F07%2Ftobb_konyvet_olvasnal_ezek_a_tippek_a_segitsegedre_lesznek%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fwondering-woman.blog.hu%2F2019%2F02%2F07%2Ftobb_konyvet_olvasnal_ezek_a_tippek_a_segitsegedre_lesznek%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Több könyvet olvasnál? Ezek a trükkök segítenek"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://wondering-woman.blog.hu/2019/02/07/tobb_konyvet_olvasnal_ezek_a_tippek_a_segitsegedre_lesznek#comments"><img class="item_ctp" src="https://wondering-woman.blog.hu/rss/image/post/id/14609864" border="0" /></a><br /></p>
olvasás
könyv
kult
olvasmány
tippek
kötet
időbeosztás
0
Több könyvet olvasnál? Ezek a trükkök segítenek
Az olvasás több mint kellemes időtöltés: amellett, hogy kikapcsol, nagymértékben inspirál, fejleszti a képzelőerőnket és a szókincsünket is - rengeteget ad gyermek- és felnőttkorban egyaránt. A rohanós és túlterhelt mindennapokban azonban igazi kihívás időt szentelni rá. Szerencsére vannak olyan trükkök, amik segítségével akár mindennapos rutinná teheted, és a korábbinál több könyvet olvashatsz el.
https://wondering-woman.blog.hu/media/image/nicole-honeywill-704526-unsplash.jpg
Wondering Woman
https://wondering-woman.blog.hu
https://m.blog.hu/wo/wondering-woman/image/nicole-honeywill-704526-unsplash.jpg
https://wondering-woman.blog.hu/2019/01/29/igy_szuletett_a_vilagtortenelem_legismertebb_illata_a_chanel_n
Így született a történelem legismertebb illata, a Chanel N°5
2019-01-29T08:00:00+01:00
2019-01-29T08:00:00+01:00
Wondering Woman
https://blog.hu/user/1305679
<p style="text-align: justify;"><strong>„Nincs jövője annak a nőnek, aki nem visel parfümöt.” – szól Coco Chanel ismert mondata. A divat nagyasszonyának élete épp olyan titokkal és ellentmondásokkal teli, mint kultikus parfümje, a Chanel N°5 története. Michelle Marly német szerző kötete, a Coco Chanel és a szerelem illata, épp a tervező életének ezt a kevésbé ismert szegletét tárja az olvasó elé, nem is akárhogy!</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://m.blog.hu/wo/wondering-woman/image/instasize_190128144244.png" alt="instasize_190128144244.png" class="imgnotext open-in-modal" /></strong></p>
<p style="text-align: justify;">Ha irodalomról van szó, vérbeli mazochista vagyok: a könnyed olvasmányokat messzire elkerülöm, a házi könyvtáramban inkább a gyomorszájon vágós történetek kapnak helyet. Az olyanok, amik a lélekig hatolnak, amik napokig velem tartanak és marnak, szinte szétszednek belülről. Az olyan történetek, amiket szinte lehetetlen megemészteni. Michelle Marly kötete, a <em>Coco Chanel és a szerelem illata</em>, ahogy arra a nevéből is következtetni lehet, nagyon nem ilyen.</p>
<p style="text-align: justify;">Önszántamból valószínűleg le sem veszem a könyvesbolt polcáról, még annak ellenére sem, hogy tényleg érdekel a divatvilág nagyasszonyának élete, ellentmondásos alakja. És, ha nem ajándékként virít a karácsonyfa alatt, amivel történetesen a vőlegényem lepett meg, akkor örökre elkerül ez a kötet. Vele együtt pedig egy meglepően jó olvasmányélmény is, ami kilendített az „olvasási komfortzónámból”. A Michelle Marly álnév alatt publikáló német szerző műve ugyanis egy igényesen, jó stílusban, ügyes történetvezetéssel és remek karakterábrázolással megírt regényes életrajz.</p>
<blockquote>
<p>Coco Chanel elképszető élettörténetét már rengeteg alkotás (könyv és film egyaránt) feldolgozta, de az ikonikus parfümje, a Chanel N°5 a megszületését még egy sem állította középpontba.</p>
</blockquote>
<p>A könyv cselekménye 1919 karácsonyán veszi kezdetét, Coco ekkor már elismert üzletasszony, az életét azonban egy hirtelen jött tragédia forgatja fel fenekestül: autóbalesetben meghal nagy szerelme és üzleti támogatója, Arthur „Boy” Capel. Hosszú, dermedt gyászából végül az az elhatározás rángatja ki, hogy megvalósítja a férfival közös, régi ötletüket, méghozzá egy parfüm megalkotását. A tökéletes illat megtalálása és életre hívása, azonban nem egyszerű feladat, Coco élete pedig izgalmas fordulatokat vesz közben.</p>
<p style="text-align: justify;">Szerelmek, intrikák, a független és sikeres nő eszményének megszületése és a belle époque magával ragadó, csillogó világa bontakozik ki a szemünk előtt a regényben, amelyben a Chanel N°5 megszületésének a története végül kissé eltörpül a regényben kibontott romantikus vonal mellett, és csupán izgalmas mellékszál marad. Ez utóbbit néhány, a kötetről született írás nehezményezte, szerintem viszont, ha a szerző csupán magára a parfüm megalkotására helyezi a hangsúlyt, a mostaninál jóval vérszegényebb, és talán kevésbé izgalmas mű születik. Arról nem is beszélve, ahogyan azt maga Michelle Marly is kifejtette a kötet végén,</p>
<blockquote>
<p style="text-align: justify;">az illat megszületését – ahogyan Coco Chanel életét – rengeteg megfejtetlen titok és legenda övezi: az egyik ilyen, hogy valójában csupán egy koppintásról van szó.</p>
</blockquote>
<p style="text-align: justify;">A regény, amely 1922-ig követi nyomon Coco Chanel életének eseményeit, egyik erőssége viszont épp az, hogy a fennmaradt történelmi dokumentumok alapján igyekszik a leghitelesebb tényekre támaszkodva, a valósághoz a leginkább hűen, olvasmányosan és izgalmasan elénk tárni ennek a néhány évnek a szenvedéssel teli, mégis csillogó és kalandos eseményeit. Eközben pedig képet rajzol a kor legnagyobbjairól, akik mind nagy hatással voltak a divat nagyasszonyának életére: Picassóról, Misia Sertről, akit csak a belle époque múzsájaként emlegetnek, és többek közt Coco egykori szeretőiről, a briliáns zeneszerző Stravinskyról és Dimitrij Pavlovics Romanov orosz nagyhercegről - utóbbi hozzájárulásával sikerül végül megalkotni a világtörténelem legismertebb parfümjét. </p>
<p style="text-align: justify;">A <em>Coco Chanel és a szerelem illata</em> összességében többet ad, mint amennyit az elején sejtet: könnyed, de mégsem dagályos romantikus regény, ami egy pillanat alatt beszippant és elvarázsol, közben pedig rengeteg érdekességet villant fel egy izgalmas korról és Coco Chanel ellentmondásos személyéről. Divatőrülteknek, a romantika megszállottjainak és szkeptikusoknak is meleg szívvel ajánlom. Meg persze azoknak, akik szerint a Chanel N°5 az örök nő illata.</p>
<div class="frame">
<p style="text-align: justify;"><img src="https://m.blog.hu/wo/wondering-woman/image/coco-chanel.jpg" alt="coco-chanel.jpg" style="margin-right: 5px;" class="imgleft" width="102" height="156" />Coco Chanel, a párizsi divat nagyasszonya szép szakmai sikereket ért már el, mikor a magánélete szörnyű válságba jut. Szerelme autóbalesetben életét veszti, s a boldogtalan nő képtelen a gyásszal megbirkózni. Támogató barátnője segítségével idővel új életcélt talál, amikor a szeretett férfival közös ötletüket, egy Chanel-parfüm megalkotását veszi tervbe. A nagy csoda, a Chanel No 5 megálmodása az első lépés egy olyan úton, amelynek a vége a szerelem illatának felfedezése. A gyötrelmes útra a saját múltjának árnyaival is küzdő Coco szerető lelki társat kap a sorstól, a karizmatikus Dmitrij Romanov herceget.</p>
<p style="text-align: justify;"> </p>
</div>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fwondering-woman.blog.hu%2F2019%2F01%2F29%2Figy_szuletett_a_vilagtortenelem_legismertebb_illata_a_chanel_n%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fwondering-woman.blog.hu%2F2019%2F01%2F29%2Figy_szuletett_a_vilagtortenelem_legismertebb_illata_a_chanel_n%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fwondering-woman.blog.hu%2F2019%2F01%2F29%2Figy_szuletett_a_vilagtortenelem_legismertebb_illata_a_chanel_n%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Így született a történelem legismertebb illata, a Chanel N°5"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://wondering-woman.blog.hu/2019/01/29/igy_szuletett_a_vilagtortenelem_legismertebb_illata_a_chanel_n#comments"><img class="item_ctp" src="https://wondering-woman.blog.hu/rss/image/post/id/14593754" border="0" /></a><br /></p>
olvasás
könyv
kult
irodalom
könyvajánló
kossuth_kiadó
életrajzi_könyv
Chanel
Coco_Chanel
Gabrielle_Chanel
Michelle_Marly
Coco_Chanel_és_a_szerelem_illata
Chanel_divatház
0
Így született a történelem legismertebb illata, a Chanel N°5
„Nincs jövője annak a nőnek, aki nem visel parfümöt.” – szól Coco Chanel ismert mondata. A divat nagyasszonyának élete épp olyan titokkal és ellentmondásokkal teli, mint kultikus parfümje, a Chanel N°5 története. Michelle Marly német szerző kötete, a Coco Chanel és a szerelem illata, épp a tervező életének ezt a kevésbé ismert szegletét tárja az olvasó elé, nem is akárhogy!
https://wondering-woman.blog.hu/media/image/miguel-andrade-1138812-unsplash.jpg
Wondering Woman
https://wondering-woman.blog.hu
https://m.blog.hu/wo/wondering-woman/image/instasize_190128144244.png
https://wondering-woman.blog.hu/2019/01/18/a_legfontosabb_leckek_amiket_a_huszas_eveink_tanitanak_nekunk
A legfontosabb leckék, amiket a húszas éveink tanítanak nekünk
2019-01-18T07:00:00+01:00
2019-01-18T07:00:00+01:00
Wondering Woman
https://blog.hu/user/1305679
<p style="text-align: justify;"><strong>A húszas éveink nemcsak az őrült bulikról, a kalandokról, hanem az útkeresésről, a szárnybontogatásról az első felnőtt lépéseink megtételéről és önmagunk mélyebb megismeréséről szólnak. Ha jól figyelünk, rengeteget tanulhatunk ebből az időszakból. </strong><strong>Én két hét múlva töltöm be a harmincat, és nagyon hálás vagyok minden egyes leckéért, amire az elmúlt tíz év tanított. Mégpedig:</strong></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/wo/wondering-woman/image/brooke-cagle-39570-unsplash.jpg" alt="brooke-cagle-39570-unsplash.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></p>
<blockquote>
<p><br />Ahelyett, hogy önmagad legnagyobb kritikusa lennél, legyél inkább a legeltökéltebb támogatója.</p>
</blockquote>
<p>Nem kell, hogy mindenki szeressen – és nem is fog. Ne akarj hát minden áron megfelelni.</p>
<p>Ne hasonlítgasd magad másokhoz, teljesen felesleges! Mindenki egyedi és utánozhatatlan, mindannyiunkban más értékek rejlenek, és mind különböző problémákkal küzdünk.</p>
<p>Az időd kincs, azokra az emberekre és dolgokra szentelj belőle, akik, és amik valóban fontosak neked.</p>
<blockquote>
<p>Mindenki saját magáért felel. Ne mástól várd a megoldást a problémáidra, ne hárítsd a felelősséget. Egy valaki teheti érted a legtöbbet – saját magad.</p>
</blockquote>
<p>Mondj bátran nemet olyan dolgokra, amik nem tesznek boldoggá, vagy amikhez igazán nincs is kedved.</p>
<p>A halogatás sosem kifizetődő. Sokkal nagyobb stresszel jár, mint elvégezni az adott feladatot, még akkor is, ha semmi kedved nincs hozzá.</p>
<p>Ahelyett, hogy sanyargatnád a tested, gondoskodj róla a legjobb tudásod szerint. Szeresd és ápold kívülről és belülről is.</p>
<p>Ne félj kiállni magadért!</p>
<p>Tárgyak helyett élményeket halmozz!</p>
<p>Bármilyen elfoglalt is vagy, sose feledkezz meg időt tölteni azokkal, akik fontosak neked.</p>
<p>Ne felejtsd el, hogy a legjobb dolgok az offline térben történnek.</p>
<p>Egy kapcsolat működéséhez nem elég a szerelem, keményen kell tenni érte minden áldott nap.</p>
<p>Nevess, amennyit csak tudsz.</p>
<p>Ne tegyél olyan ígéreteket, amikről már az elején tudod, hogy nem fogod betartani őket.</p>
<p>Merj bátornak lenni, időről időre kilépni a komfortzónádból – hihetetlen izgalmakban és kalandokban lesz részed.</p>
<p>Ne akarj másmilyennek tűnni, mint amilyen vagy.</p>
<p>Amíg te nem szereted, és nem fogadod el saját magad, addig mástól sem várhatod ezt. </p>
<blockquote>
<p>Megesik, hogy akármennyire keményen dolgozol a kitűzött célért, mégsem éred el. Ilyen az élet, fogadd el – valószínűleg nem az volt a te utad.</p>
</blockquote>
<p>Tárgyak helyett élményeket halmozz – azok egy életre veled maradnak.</p>
<p>Nem az az igaz barát, aki mindenben igazat ad neked, hanem, aki szembesít a hibáiddal, és a legnagyobb viharokban is kitart melletted.</p>
<p>Törekedj mindig az őszinteségre.</p>
<p>Az optimizmus aranyat ér! Próbáld megtalálni a pozitívumot a legnehezebb helyzetekben is. </p>
<p>Utazz! Ismerj meg minél több helyet és kultúrát a világban.</p>
<p>Ne hagyd magad befolyásolni.</p>
<p>Ne mard magad olyan dolgokon, amiken már nem tudsz változtatni. Vond le a következtetéseket, és próbálj arra koncentrálni, hogy mit tanultál egy-egy helyzetből.</p>
<p>A rosszindulat megmérgez, tartózkodj tőle.</p>
<p>Ne riadj meg a változástól: légy nyitott az új dolgokra, az új emberekre.</p>
<p>A humornál nincs szexibb.</p>
<blockquote>
<p>Merj hibázni és nevetni a saját hibáidon.</p>
</blockquote>
<p>Bízz jobban az ösztöneidben.</p>
<p>Sose fuss olyan szekér után, amelyik nem akar felvenni – nagy közhely, de annál igazabb.</p>
<p>Vedd körül magad pozitív emberekkel.</p>
<p>Mindig légy őszinte magaddal.</p>
<p> </p>
<p>Fotó: Brooke Cagle//Unsplash</p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fwondering-woman.blog.hu%2F2019%2F01%2F18%2Fa_legfontosabb_leckek_amiket_a_huszas_eveink_tanitanak_nekunk%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fwondering-woman.blog.hu%2F2019%2F01%2F18%2Fa_legfontosabb_leckek_amiket_a_huszas_eveink_tanitanak_nekunk%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fwondering-woman.blog.hu%2F2019%2F01%2F18%2Fa_legfontosabb_leckek_amiket_a_huszas_eveink_tanitanak_nekunk%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=A legfontosabb leckék, amiket a húszas éveink tanítanak nekünk"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://wondering-woman.blog.hu/2019/01/18/a_legfontosabb_leckek_amiket_a_huszas_eveink_tanitanak_nekunk#comments"><img class="item_ctp" src="https://wondering-woman.blog.hu/rss/image/post/id/14566594" border="0" /></a><br /></p>
életkor
tanulás
lélek
életmód
önbizalom
pszicho
önbecsülés
2019
tapasztalatszerzés
30_év
0
A legfontosabb leckék, amiket a húszas éveink tanítanak
A húszas éveink nemcsak az őrült bulikról, a kalandokról, hanem az útkeresésről, az első felnőtt lépéseink megtételéről és önmagunk mélyebb megismeréséről szólnak.
Wondering Woman
https://wondering-woman.blog.hu
https://m.blog.hu/wo/wondering-woman/image/brooke-cagle-39570-unsplash.jpg
https://wondering-woman.blog.hu/2019/01/16/33_mod_arra_hogy_az_uj_evben_jobban_erezd_magad_a_borodben
33 mód arra, hogy idén jobban érezd magad a bőrödben
2019-01-16T14:10:00+01:00
2019-01-16T14:10:00+01:00
Wondering Woman
https://blog.hu/user/1305679
<p style="text-align: justify;"><strong>Ha az új évben csak egyetlen <a href="https://wondering-woman.blog.hu/2018/12/12/4_ujevi_fogadalom_amit_mindenkinek_be_kellene_tartania" target="_blank" rel="noopener noreferrer">fogadalmat</a> tartanál be, legyen az, hogy sokkal jobban odafigyelsz magadra. Aki ugyanis jól érzi magát a bőrében, az másokhoz is pozitívabban viszonyul, jobb döntéseket hoz, sikeresebb és boldogabb életet élhet. Íme, 33 apró lépés ahhoz, hogy ezt elérhesd. <br /></strong></p>
<p><strong><img src="https://m.blog.hu/wo/wondering-woman/image/raychan-622037-unsplash.jpg" alt="raychan-622037-unsplash.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></strong></p>
<p>Felejtsd el a mondatokat, amik úgy kezdődnek: „Mi lett volna, ha…”</p>
<p>Ne félj kimondani, amit érzel, és amit gondolsz.</p>
<p>A kishitűség nem szexi! Ismerd el a saját sikereidet és légy nagyon büszke rájuk.</p>
<p>Élményeket halmozz, ne tárgyakat.</p>
<p>Olvass többet – minden könyvvel egy új világ nyílik meg előtted.</p>
<p>Selejtezz a lakásodban: szabadulj meg azoktól a tárgyaktól, amikre valójában már nincs szükséged, csak a helyet foglalják. Ajándékozd őket rászorulóknak.</p>
<p>Selejtezz a fejedben: szabadulj meg a mérgező gondolatoktól és a mérgező emberektől.</p>
<p>Tanulj meg elengedni, ne cipeld magaddal túl sokáig a stresszt és a bánatot.</p>
<p>Legyél többet a szabadban.</p>
<p>Tölts kevesebb időt a Facebookon és az Instagramon.</p>
<p>Tölts több minőségi időt a szeretteiddel.</p>
<blockquote>
<p>Merj nemet mondani arra, amire szíved szerint mindig is nemet szerettél volna, de valami miatt féltél megtenni.</p>
</blockquote>
<p>Merj igent mondani arra, amire szíved szerint mindig is igent szerettél volna, de valami miatt féltél megtenni.</p>
<p>Vedd körül magad az otthonodban növényekkel, és neveld őket odafigyeléssel.</p>
<p>Indítsd nyugodtan, kapkodás nélkül a reggelt: reggelizz ráérősen, meditálj, kávézz ágyban vagy olvass ébredés után.</p>
<p>Háláld meg a testednek, hogy jó szolgálatot tesz: óvd, tápláld megfelelően, mozogj rendszeresen.</p>
<p>Dobd félre az előítéleteidet, meglásd, sokkal jobb lesz nélkülük.</p>
<p>Ne ostorozd magad, ha valami nem sikerül, ne feledd, hogy a kudarcokból rengeteget lehet tanulni.</p>
<p>Ha éppen azt érzed, nagyon mélyen vagy, vedd számba, mennyi mindenért lehetsz hálás. Meg fogsz lepődni, milyen hosszú a lista.</p>
<p>Utazz olyan helyekre, ahol még soha nem voltál.</p>
<p>Ne agyald folyton túl a dolgokat, cselekedj.</p>
<p>Ne halogass, próbálj meg minél több dolgot frissiben elintézni.</p>
<p>Egy házi wellnessre bármikor benevezhetsz: készíts illatos habfürdőd, gyújts gyertyát, tölts egy pohár bort magadnak, és élvezd.</p>
<p>Piacozz! Vásárolj minőségi alapanyagokat közvetlenül a termelőktől, beszélgess velük, és ismerd meg, honnan jön az étel, amit az asztalodra teszel.</p>
<p>Csempéssz több spontaneitást a mindennapjaidba.</p>
<blockquote>
<p>Ne rohanj állandóan, lassulj le, szánj időt a pihenésre, feltöltődésre.</p>
</blockquote>
<p>Próbálj ki minél több új dolgot: tanulj egy új nyelvet, kóstolj bele egy új hobbiba, csatlakozz egy addig ismeretlen közösséghez, próbálj ki egy új ízvilágot vagy mozgásformát.</p>
<p>Rendezz vacsorát a barátaidnak, a közös étkezések a szeretteiddel mindig különleges alkalmak.</p>
<p>Hívj fel valakit, akivel rég nem beszéltél.</p>
<p>Ha valaki a hogyléted felől érdeklődik, panaszkodás helyett emeld ki a pozitív dolgokat.</p>
<p>Fogadd el, hogy nem tudsz mindenkinek megfelelni – és nem is kell.</p>
<p>Tegyél lépéseket a céljaid megvalósítása felé.</p>
<p>Mondd ki többször: szeretlek! De ne csak másoknak, magadnak is.</p>
<p>Fotó: Ray Chan/Unsplash</p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fwondering-woman.blog.hu%2F2019%2F01%2F16%2F33_mod_arra_hogy_az_uj_evben_jobban_erezd_magad_a_borodben%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fwondering-woman.blog.hu%2F2019%2F01%2F16%2F33_mod_arra_hogy_az_uj_evben_jobban_erezd_magad_a_borodben%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fwondering-woman.blog.hu%2F2019%2F01%2F16%2F33_mod_arra_hogy_az_uj_evben_jobban_erezd_magad_a_borodben%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=33 mód arra, hogy idén jobban érezd magad a bőrödben"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://wondering-woman.blog.hu/2019/01/16/33_mod_arra_hogy_az_uj_evben_jobban_erezd_magad_a_borodben#comments"><img class="item_ctp" src="https://wondering-woman.blog.hu/rss/image/post/id/14528896" border="0" /></a><br /></p>
lélek
életmód
önbizalom
pszicho
önszeretet
újévi_fogadalom
2019
self_love
0
Hatásos trükkök, amikkel jobban érezheted magad a bőrödben
Aki elégedett magával, az másokhoz is pozitívabban viszonyul, jobb döntéseket hoz, sikeresebb és boldogabb életet élhet.
Wondering Woman
https://wondering-woman.blog.hu
https://m.blog.hu/wo/wondering-woman/image/raychan-622037-unsplash.jpg
https://wondering-woman.blog.hu/2018/12/23/slow_karacsony
"Fogadjuk el, hogy a stressz nem szűnik meg varázsütésre, amint eljön a szenteste" - Interjú Herendi Katával a slow karácsonyról
2018-12-23T10:15:00+01:00
2018-12-23T10:15:00+01:00
Wondering Woman
https://blog.hu/user/1305679
<p style="text-align: justify;"><strong>A karácsony már régen nem arról szól, amiről kellene: az öröm, a befelé figyelés, a béke és a lecsendesedés ideje helyett ez az év egyik legtúlterheltebb időszaka. Őrültek módjára rohanunk, költekezünk, mintha az ünnep attól lenne valóban boldog és értékelhető, hogy milyen ajándék kerül a fa alá vagy milyen sokfogásos menü az asztalra. A végén pedig csodálkozunk, hogy a frusztráltságon és a fáradtságon kívül nincs semmi, amit a karácsonyból magunkkal vihetnénk. De vajon hogyan lehet elkerülni, hogy az ünnepi időszak a stresszről szóljon? Miként faraghatunk le az elvárásokból és teremthetünk meg egy egyszerűbb, ám boldogabb ünnepet? Erről beszélgettünk Herendi Kata pszichológussal, a Slow Budapest szakmai vezetőjével. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://m.blog.hu/wo/wondering-woman/image/alisa-anton-174684-unsplash.jpg" alt="alisa-anton-174684-unsplash.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Van recept az egyszerű, b</strong><strong>ék</strong><strong>és </strong><strong>é</strong><strong>s boldog karácsonyra?</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Egy kevésbé stresszes karácsony megteremtésében sokat segíthet, ha tudatosan egyszerűsítünk, amennyit csak lehet, és hagyunk időt magunknak arra az adventi időszakban, hogy lélekben is megérkezzünk az ünnepbe. Ha ez nem sikerült, mert túlságosan felhalmozódtak a feladatok, a munka, akkor sem kell elkeserednünk, hiszen az utolsó pillanatban is le lehet még "faragni" mindabból, ami túlzott stresszt jelent.</p>
<p style="text-align: justify;">Az egyik legegyszerűbb módszer erre az, ha végiggondoljuk, mi jelent számunkra túlságosan nagy nyomást, és nemet mondunk rá, akár saját magunknak is. Végül is, mi történik, ha nem lesz pontosan 24-én délben készen az ebéd, vagy nem kézzel készített díszekkel aggatjuk tele a fenyőfát? Valószínűleg semmi. Nemet mondhatunk arra is, hogy az ünnep három napján végigfussuk az összes kötelező rokonlátogató kört. Persze ezt nem úgy kell elképzelni, hogy egyszerűen közöljük, nem megyünk - de felhívhatjuk az illető családtagot, és elmondhatjuk, hogy pihenni szeretnénk aznap, áttehetnénk-e a találkozást későbbre, a két ünnep közé, vagy akár az új évbe.</p>
<blockquote>
<p style="text-align: justify;">A karácsony lényege elvégre nem abban rejlik, hogy szigorúan abban a három napban szerethetjük egymást; ki tudja, talán a másik oldal is megkönnyebbül egy kicsit, hogy eggyel kevesebb vendéglátásra kell készülnie.</p>
</blockquote>
<p style="text-align: justify;">Ugyanez a helyzet az ajándékokkal: ahelyett, hogy kabátban-kapucniban izzadva rohannánk még 23-án is a hiányzó tételek után az üzletekben, megbeszélhetjük a családdal, a barátokkal, hogy idén nem tárgyakkal lepjük meg egymást, inkább jövőre csinálunk valami közös programot, elmegyünk együtt egy koncertre vagy egy előadásra. De említhetném akár azt is, hogy az ötfogásos ünnepi vacsorából elhagyhatunk hármat - úgysem bírja senki végigenni. A lényeg, hogy ott egyszerűsítsünk, ahol mi magunk úgy érezzük, hogy már túl sok. Ha a főzés a szenvedélyünk, és attól támad ünnepi hangulatunk, elengedhetünk helyette valami mást, például a takarítást.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A visszalassulásra, a megérkezésre lehet alternatíva a slow karácsony. De mégis, mit takar pontosan a kifejezés </strong><strong>é</strong><strong>s hogyan segít megteremteni az ünnepi hangulatot a lelkünkben?</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Nincs igazán pontos definíciója, de én valahogy úgy fogalmaznám meg, hogy a slow karácsony az a karácsony, ami rólunk is szól - nem csak a csillogóan tiszta lakásról, a hétféle süteményről, a rokonlátogatásról. Ha pedig rólunk is szól, akkor benne van a kimerültségünk, a tökéletlenségek, még az esetleges indulataink is, amik a nagy ünnepi, ünnep előtti rohanást kísérik. Fontos, hogy ezekkel is tudatosan szembenézzünk, és megpróbáljuk elfogadni, hogy nem szűnnek meg varázsütésre, amint szentestét üt az óra.</p>
<p style="text-align: justify;">Sokan ugyanis egészen karácsony napjáig görgetjük magunk előtt ezt a rengeteg frusztrációt, ebből pedig szinte lehetetlen, de legalábbis nagyon nehéz egy olyan igazi "tankönyvi" ünnepi hangulatba megérkezni, jelen lenni a gyertyagyújtásnál, nem azon szorongani, amikor valaki a habos-krémes sütinkkel szemez, hogy vajon időben a kezébe tudunk-e nyomni egy kistányért. És persze ez is stressz: vágyunk a békére, a karácsonyi hangulatra, és nem sikerül elérnünk. Ha velünk is ez a helyzet, és az utolsó pillanatig rohantunk, a legfontosabb, hogy elfogadóak, megengedőek legyünk saját magunkkal szemben.</p>
<blockquote>
<p style="text-align: justify;">A tökéletes ünnepi hangulatot, amit a reklámokban látunk, nagyon kevés embernek sikerül valójában átélnie. A legtöbbünk ünnepének igenis része a fáradtság, a stressz.</p>
</blockquote>
<p style="text-align: justify;">Ezért fontos, hogy az ünnepnapok alatt valóban pihenjünk, és adjunk magunknak időt olyan dolgokra, amelyek tényleg feltöltenek, legyen ez akár egy hosszú séta a téli fények alatt, vagy egy lustálkodós reggel, egy délutáni olvasgatás. Fontos, hogy a slow karácsony ne egy plusz elvárás legyen, ami miatt szoronghatunk, ha nem sikerül lassulni, teljesíteni: legyen inkább egy kis emlékeztető, hogy ne feledkezzünk meg magunkról a nagy sietségben.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong></strong><strong>Milyen tanácsaid vannak azoknak, akik az utols</strong><strong>ó </strong><strong>pillanatra hagyták a teendők nagy r</strong><strong>é</strong><strong>sz</strong><strong>é</strong><strong>t? A v</strong><strong>é</strong><strong>gs</strong><strong>ő nagy hajrá után is vissza lehet m</strong><strong>é</strong><strong>g lassulni?</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Gyakran mondjuk a lassítással kapcsolatban, hogy százról nullára még a legjobb autók sem képesek egyik pillanatról a másikra lefékezni, és így van ez az emberekkel is. Ez persze nem jelenti azt, hogy ha a 23-i rohanásból nem tökéletesen lelassulva érkezünk meg a szentestébe, fel is kell adnunk az egészet, sőt: sosem késő elkezdeni kicsit lassítani, akár 24-én délután sem. Ami igazán számít, hogy hagyjunk magunknak időt rá. Általában körülbelül egy hét, mire egy különösen rohanós időszak után a szervezetünk megnyugszik, és elhiszi, hogy kicsit visszakapcsolhat egy lassabb fokozatba. Ezért aztán lehet, hogy a mi karácsonyi lassításunk valamikor szilveszter előtt érik majd be igazán, vagy akár annál is később. De ez nem baj: ha dátumokhoz kötjük, azt tűzzük ki célul, hogy ha törik-ha szakad, szentestére lelassítunk, csak további frusztráljuk saját magunkat, mert a rengeteg karácsonyi teendő mellé felkerül a "lassítani kéne" nyomás is.</p>
<p style="text-align: justify;">Kezdjük el inkább szépen fokozatosan, és engedjük, hogy a kis lépéseknek is meglegyen a hatásuk. Ha úgy jön ki a lépés, hogy már csak az ünnepnapokon tudunk kicsit fellélegezni, vágjunk bele akkor: aludjunk kicsit tovább reggel, vagy sétáljunk egyet délután. Szándékosan nem javaslom ilyenkorra például a gyertyafény melletti meditációt, hiszen ha ezerrel pörgünk, az túl nagy lépés lenne, túlságosan hirtelen. De ha kezdetben az aktív pihenés valamelyik formáját választjuk, és fokozatosan haladunk a csendesebb, nyugodtabb percek felé, máris sokat teszünk azért, hogy lassítsunk.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Említetted az ünneppel kapcsolatos elvárásokat, amelyek miatt épp a lényeg, a lecsendesedés, a befelé figyelés, a béke vész el. Hogyan tudjuk ezeket úgy csökkenteni, hogy elkerüljük a sértődést és végül mindenki elégedett maradjon?</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Ha valaki megtalálja azt a tuti receptet, amit követve egyetlen szülő, nagyszülő, anyós, nagynéni sem sértődik meg az ünnep végére, akkor azt én is kérem szépen! :) De a viccet félretéve: erre sajnos nincs garancia. Ha szeretnénk csökkenteni az elvárások okozta nyomást, az egész biztosan azzal jár, hogy előbb-utóbb nemet kell mondanunk valamire. Ebből pedig bizony lehet sértődés, súrlódások; nem véletlen, hogy ezt annyira igyekszünk elkerülni, hogy inkább megsütjük azt a flódnit, még ha hat órába telik is, vagy részt veszünk az ötödik karácsonyi bulin is, amire meghívtak. Ha nemet mondunk valakinek, általában azért szorongunk, hogy megbántjuk, és nem fog minket szeretni. De ha mélyebben belegondolunk: ha kicsit meg is sértődik valaki az első pillanatban, miért ne érthetné meg, ha túlterheltek, fáradtak vagyunk?</p>
<blockquote>
<p style="text-align: justify;">Mindennek és mindenkinek biztosan nem tudunk eleget tenni; ez lehetetlen vállalkozás. Az viszont nagyon fontos, hogy időt, teret és figyelmet adjunk saját magunknak, és ez azzal jár, hogy olykor a saját pihenésünk, feltöltődésünk érdekében határokat kell húznunk, még azokkal szemben is, akiket szeretünk.</p>
</blockquote>
<p style="text-align: justify;">Ne féljünk ezt megtenni: a nemet mondás pillanatnyi kényelmetlenséggel jár, de az, ha nem tesszük meg időről időre, hosszú távon nem csak a lelki, de a testi egészségünket is rombolja. Legyünk kedvesek, de határozottak: ajánljunk fel egy másik lehetséges időpontot a találkozásra, vagy egy közös programot, ahol igazán egymásra figyelhetünk.</p>
<p style="text-align: justify;">Fotó: Alisa Anton/Unsplash</p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fwondering-woman.blog.hu%2F2018%2F12%2F23%2Fslow_karacsony%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fwondering-woman.blog.hu%2F2018%2F12%2F23%2Fslow_karacsony%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fwondering-woman.blog.hu%2F2018%2F12%2F23%2Fslow_karacsony%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t="Fogadjuk el, hogy a stressz nem szűnik meg varázsütésre, amint eljön a szenteste" - Interjú Herendi Katával a slow karácsonyról"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://wondering-woman.blog.hu/2018/12/23/slow_karacsony#comments"><img class="item_ctp" src="https://wondering-woman.blog.hu/rss/image/post/id/14505256" border="0" /></a><br /></p>
interjú
karácsony
életmód
lassulás
slow
slow_budapest
slow_karácsony
herendi_kata
0
Hasznos tippek a végső hajrában a valóban békés karácsonyhoz
Elsőként fogadjuk el, hogy a stressz nem szűnik meg varázsütésre, amint eljön a szenteste.
Wondering Woman
https://wondering-woman.blog.hu
https://m.blog.hu/wo/wondering-woman/image/alisa-anton-174684-unsplash.jpg
https://wondering-woman.blog.hu/2018/12/12/4_ujevi_fogadalom_amit_mindenkinek_be_kellene_tartania
4 újévi fogadalom, amit mindenkinek be kellene tartania
2018-12-12T10:43:40+01:00
2018-12-12T10:43:40+01:00
Wondering Woman
https://blog.hu/user/1305679
<p style="text-align: justify;"><strong>„Lefogyok, rendszeresen mozgok, jobban hajtok, megtakarítok…” – akármilyen jól is hangzanak, az újévi fogadalmak nagyon gyakran csupán a tervek szintjén maradnak meg. Holott érdemes lenne több energiát fektetni a megvalósításukba, a megfogalmazott kívánságok ugyanis gyakran az életünk azon területeire mutatnak rá, ahol fejlődnünk kellene. Az év vége közeledtével elhoztam nektek a fogadalmak azt a négy típusát, amelyeket tényleg mindannyiunknak érdemes lenne valamilyen formában betartani. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><span><img src="https://m.blog.hu/wo/wondering-woman/image/photo_by_a_l_l_e_f_v_i_n_i_c_i_u_s_on_unsplash.jpg" alt="photo_by_a_l_l_e_f_v_i_n_i_c_i_u_s_on_unsplash.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></span></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><span>Gondoskodom magamról</span></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><span>Többet mozogni, egészségesebben étkezni, búcsút mondani a káros szenvedélyeknek, meditálni, visszalassulni – ez csak néhány azok közül a fogadalmak közül, amiket az öngondoskodás jegyében teszünk. Ez a fogadalomtípus az egyik leggyakoribb, ami arra a sajnálatos tényre mutat rá, hogy az önmagunkra való odafigyelést az év nagy részében bizony elhanyagoljuk – tisztelet a kivételnek. Pedig az élet többi területén is akkor tudunk a legjobban teljesíteni, ha minden a legnagyobb rendben van velünk: a testi és a lelki egészségünkkel egyaránt.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><span>Többet adakozom</span></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><span>Ilyen jellegű fogadalomból azért jóval kevesebb van, mint azokból, amik az öngondoskodással kapcsolatosak, mégis fontos lenne, ha egyre többen tennénk azért, hogy magunk mellett embertársaikra is odafigyeljünk. Ez pedig nemcsak a jótékonykodást, az önkéntességet, foglalja magában, hanem azt is, hogy a saját időnkből, a figyelmünkből többet adjunk a szeretteinknek: a családunknak és a barátainknak. A végletekig elcsépelt mondás, hogy adni jobb, mint kapni, ám annál igazabb. Mi magunk is boldogabbak leszünk tőle, és már csak ezért is érdemes beváltani ezt a fogadalmat. </span></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><span>Megvalósítom a terveimet</span></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><span>Minél több dolgot valósítunk meg a hosszú távú céljaink eléréséért, annál közelebb kerülhetünk hozzájuk. Ez a fogadalomtípus azokra a cselekedetekre irányul, amiket akár szakmai előmenetelünk, akár személyes fejlődésünk érdekében teszünk: „többet tanulok majd”, „elsajátítok egy nyelvet”, „pénzt spórolok”, „többet utazom”, „kevesebbet tartózkodom az online térben” és így tovább – a sort a végtelenségig lehetne folytatni. A távlati céljaink megvalósítására irányuló kívánságok pont azt célozzák, hogy valamiben még jobbak, még többek lehessünk, ezért érdemes nemcsak megfogalmazni, hanem be is tartani őket. </span></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><span>Nem felejtek el szórakozni</span></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><span>Teljesítményorientált világunkban az emberek nagy része hihetetlen mértékben túl van terhelve. Nem is csoda, hogy egy friss amerikai kutatás szerint már az elfoglaltság is státusszimbólumnak számít. A szórakozásra szánt szabadidő így valódi kincs, amit nem szabadna kihagyni egyetlen napunkból sem. Így pihenhet meg az elménk és tölthetjük fel az energiaraktárainkat. A közben szerzett élmények pedig gyakran egy életen át elkísérnek minket. Sose sajnáljuk hát az időt a kikapcsolódásra.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span>Fotó: Photo by A L L E F . V I N I C I U S Δ on Unsplash</span></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fwondering-woman.blog.hu%2F2018%2F12%2F12%2F4_ujevi_fogadalom_amit_mindenkinek_be_kellene_tartania%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fwondering-woman.blog.hu%2F2018%2F12%2F12%2F4_ujevi_fogadalom_amit_mindenkinek_be_kellene_tartania%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fwondering-woman.blog.hu%2F2018%2F12%2F12%2F4_ujevi_fogadalom_amit_mindenkinek_be_kellene_tartania%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=4 újévi fogadalom, amit mindenkinek be kellene tartania"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://wondering-woman.blog.hu/2018/12/12/4_ujevi_fogadalom_amit_mindenkinek_be_kellene_tartania#comments"><img class="item_ctp" src="https://wondering-woman.blog.hu/rss/image/post/id/14443826" border="0" /></a><br /></p>
életmód
újév
pszicho
újévi_fogadalom
2019
0
4 újévi fogadalom, amit mindenkinek be kellene tartania
„Lefogyok, rendszeresen mozgok, jobban hajtok, megtakarítok…” – akármilyen jól is hangzanak, az újévi fogadalmak nagyon gyakran csupán a tervek szintjén ragadnak meg.Holott érdemes lenne több energiát fektetni a megvalósításukba, a megfogalmazott kívánságok ugyanis gyakran az életünk azon területeire mutatnak rá, ahol fejlődnünk kellene. Íme, a fogadalmak 4 típusa, amiket mindenkinek be kellene tartania.
Wondering Woman
https://wondering-woman.blog.hu
https://m.blog.hu/wo/wondering-woman/image/photo_by_a_l_l_e_f_v_i_n_i_c_i_u_s_on_unsplash.jpg
https://wondering-woman.blog.hu/2018/12/03/szabaditsd_fel_magad_igy_mondhatsz_bucsut_a_felelmeidnek
Szabadítsd fel magad! 3 módszer, amivel búcsút mondhatsz a félelmeidnek
2018-12-03T19:18:29+01:00
2018-12-03T19:18:29+01:00
Wondering Woman
https://blog.hu/user/1305679
<p style="text-align: justify;"><strong>Mik a legnagyobb félelmeid? Mi lenne, ha hagynád őket megtörténni? Továbbra is rettegnél vagy épp ellenkezőleg: ez segítene abban, hogy el tudd őket engedni? Íme, 3 módszer, amellyel megtanulhatod, hogyan szabadulj meg a szorongásaidtól.</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://m.blog.hu/wo/wondering-woman/image/action-adult-adventure-1319795.jpg" alt="action-adult-adventure-1319795.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></strong></p>
<p style="text-align: justify;">A félelem szinte a kezdetektől belénk van programozva: gyerekként rettegünk a sötéttől, az ismeretlen helyzetektől, az idegenektől, a képzeletünk szülte misztikus lényektől és még megannyi mástól. Ez a belső jelzőrendszer a javunkat szolgálja, a segítségével tanulhatjuk meg ugyanis hol húzódnak a határok, amiket nem szabad átlépni a testi épségünk érdekében.</p>
<p style="text-align: justify;">Felnőttkorban azonban már más a helyzet: a mesebeli szörnyek tovatűnnek és jóval valóságosabb dolgok lépnek a helyükbe. A félelmeinkkel való leszámolásnak is nagyobb lesz a tétje - nem beszélve arról, hogy sokkal komolyabb belső munkára van szükség hozzá. Hiszen, ha amiatt szorongunk, hogy nem vagyunk elég jók, ha félünk a komolyabb elköteleződéstől vagy esetleg olyan egyszerű alaphelyzetekben is leblokkolunk, mint egy állásinterjú, már nem elég a szüleinkhez rohanni, hogy elkergessék a démonjainkat.</p>
<p style="text-align: justify;">A téma jó ismerője, <a href="https://www.youtube.com/watch?v=1PV7Hy_8fhA&t=649s" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Olympia LePoint</a> egykori rakétatudós szerint, ha nincs egy módszerünk, amivel átprogramozhatjuk az elménket, hogy legyőzhessük a félelmeinket, sosem leszünk sikeresek az életfeladatainkban. Épp ezért a tapasztalataira hagyatkozva létrehozott egy technikát, amely három kulcsdöntésen alapul, és ezeken keresztül segít átalakítani a gondolkodásunkat, hogy végül felülkerekedhessünk a félelmeinken.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Nevezzük nevén – és ezzel a lendülettel tagadjuk is meg</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Ahhoz, hogy felvehessük a harcot a félelmeinkkel, elsősorban azt kell tudnunk, hogy mi ellen küzdünk pontosan. Sokáig rettegtem attól, hogy nem vagyok elég jó, és így nem vagyok elég – nemcsak szakmai értelemben, hanem a magánéletemben, a kapcsolataimban sem. Az érzés mély gyökereket vert bennem, átkeresztelte a magamról alkotott képet és rengeteg helyzetben korlátozott. Olympia szerint már önmagában nagy áttörést jelent, ha pontosan megfogalmazzuk, mitől szorongunk. És, ha ez megtörtént, a következő lépésként utasítsuk el: esetemben ez azt jelentette, hogy elhatároztam, nem vagyok hajlandó többé bárkinél kevesebbnek, rosszabbnak érezni magam és nem fogom hagyni, hogy az esetleges kudarcok megállítsanak vagy elbizonytalanítsanak magamban.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Programozzuk át az agyunkat</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Írjuk felül a gondolatainkat úgy, hogy eltöröljük belőlük a félelmet. Nem is olyan rég részt vettem egy állásinterjún: egy olyan pozícióra pályáztam, amelyre már nagyon régóta vágytam. Minden jövőbeni boldogulásomat gondolatban erre a dologra tettem fel és rettegtem, hogy végül nem engem választanak. Napokig erős szorongást éreztem, ha az interjúra gondoltam. Aztán szinte villámcsapásként jött a felismerés: megvan a kellő tapasztalatom, jól tudok kommunikálni, csapatban működni, talpraesett vagyok és eddig mindenhol megálltam a helyem. Szakmailag és emberileg is meglelek az elvárásoknak. Ha valamiért mégsem engem választanak, akkor annak így kellett lennie. Idővel találni fogok majd mást, amiben kiteljesedhetek, vagy ami még jobb, saját magam teremtem meg a lehetőséget és hozok létre valami olyat, amiben jól érzem magam.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Cselekvésre fel!</strong></p>
<p style="text-align: justify;">A világ leghíresebb perfomransz-művésze, <a href="https://www.youtube.com/watch?v=xTBkbseXfOQ" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Marina Abramovic</a> szerint időről időre muszáj olyan dolgokat tennünk, amiktől félünk. „Ha ugyanis mindig csak azt csináljuk, amit szeretünk, sosem fogunk változni, hanem újra és újra ugyanazokat a hibákat követjük majd el.” Sose felejtsük el, hogy mindig nyitva áll előttünk a lehetőség arra, hogy egy mély levegőt vegyünk, és megtegyük, amitől félünk – ezáltal pedig szembenézzünk a démonjainkkal és átkereszteljük a szorongást valami pozitív élménnyé. Én így indítottam el végül ezt a blogot. Te mit teszel majd?</p>
<p style="text-align: justify;">Fotó: pexels.com</p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fwondering-woman.blog.hu%2F2018%2F12%2F03%2Fszabaditsd_fel_magad_igy_mondhatsz_bucsut_a_felelmeidnek%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fwondering-woman.blog.hu%2F2018%2F12%2F03%2Fszabaditsd_fel_magad_igy_mondhatsz_bucsut_a_felelmeidnek%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fwondering-woman.blog.hu%2F2018%2F12%2F03%2Fszabaditsd_fel_magad_igy_mondhatsz_bucsut_a_felelmeidnek%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Szabadítsd fel magad! 3 módszer, amivel búcsút mondhatsz a félelmeidnek"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://wondering-woman.blog.hu/2018/12/03/szabaditsd_fel_magad_igy_mondhatsz_bucsut_a_felelmeidnek#comments"><img class="item_ctp" src="https://wondering-woman.blog.hu/rss/image/post/id/14418318" border="0" /></a><br /></p>
szorongás
félelem
életmód
pszicho
szorongás_legyőzése
félelem_legyőzése
0
Szabadítsd fel magad! Így mondhatsz búcsút a félelmeidnek
Mik a legnagyobb félelmeid? Mi lenne, ha hagynád őket megtörténni? Továbbra is rettegnél vagy épp ellenkezőleg: ez segítene abban, hogy el tudd őket engedni? Íme, 3 módszer, amellyel megtanulhatod, hogyan szabadulj meg a szorongásaidtól.
Wondering Woman
https://wondering-woman.blog.hu
https://m.blog.hu/wo/wondering-woman/image/action-adult-adventure-1319795.jpg
https://wondering-woman.blog.hu/2018/11/26/a_vilag_legegyszerubb_csokitortaja_ami_megvaltoztatta_az_eletem
A világ legegyszerűbb csokitortája, ami megváltoztatta az életem
2018-11-26T21:43:39+01:00
2018-11-26T21:43:39+01:00
Wondering Woman
https://blog.hu/user/1305679
<p style="text-align: justify;"><strong>Húszévesen, amikor az első lakásomat kerestük a szüleimmel, így írtam le az álomkonyhát: „elég, ha annyi hely van benne, hogy kávét lehessen főzni, kaját úgyis mindig rendelni fogok”. Ebből az egy mondatból nagyjából a főzőtudományomra és a főzés iránti érdeklődésem mélységére is következtetni lehetett. Persze azóta megtanultam ezt-azt, és a konyhámban a kávéfőző mellett helyet kapott néhány robotgép is, de ha sütésről-főzésről van szó, az élvezet helyett még mindig a túlélési ösztön hajt.</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://m.blog.hu/wo/wondering-woman/image/blikle-breakfast-brownie-6277.jpg" alt="blikle-breakfast-brownie-6277.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><span>A vőlegényem bezzeg őstehetség: csukott szemmel fűszerez, jó érzékkel elegyíti az összetevők arányát, mer kísérletezni. Nem csoda, hogy ütemesen a homlokát csapkodva figyeli, amikor remegő kézzel, szakácskönyvvel a kezemben imitálom a főzést. </span></p>
<p style="text-align: justify;"><span>Ezek után gondolom cseppet sem meglepő, hogy gyomortájékon kellemetlen szorítást érzek minden évben a karácsony közeledtével, amikor a céges batyus buliktól kezdve a családi összeröffenéskig mindenki egyöntetűen fel van szólítva, hogy prezentáljon valamit sütő- és főzőtudományából. </span></p>
<blockquote>
<p style="text-align: justify;"><span>Ha valaki kíváncsi lenne rá, hogyan fest nőknél a faszméregetés, rendezzen nekik batyus bulit: </span></p>
</blockquote>
<ul>
<li><span>Ó, ezt te sütötted? <em>(megdöbbenten, leplezett undorral)</em></span></li>
<li><span>Ó, ezt te sütötted? <em>(elámulva, hitetlenkedve, irigységgel fűszerezve)</em></span></li>
</ul>
<p style="text-align: justify;"><span>Akinek a vérében van a dolog, alig várja ezeket az alkalmakat, hogy bezsebelje az utóbbihoz hasonló bókokat, akinek pedig nem…hát, az inkább azon imádkozik, hogy észrevétlenül ki tudja kicserélni az étele elé tűzött névtáblát valaki máséra. Sokáig én is a csendben settenkedők, hümmögve szégyenkezők és a kifogásokat gyártók táborába tartoztam: </span></p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span>"Igen, sajnos kicsit odaégett a széle, de tudod éppen jógáztam/dolgoztam/kézműveskedtem/könyvet írtam/ szeretkeztem stb., szóval eléggé fontos dolgokkal voltam elfoglalva. Amúgy egy istennő vagyok a konyhában. Is. Khm."</span></li>
</ul>
<p style="text-align: justify;"><span>Véget nem érő kanosszajárásomnak a konyhában Mautner Zsófi (áldott legyen a neve) vetett véget. Vagyis inkább a lisztmentes francia csokitortája, amit annyira könnyű elkészíteni, hogy örömkönnyek úsztatta szemmel kevergetjük össze hozzá a gőz fölött a csokit a vajjal. Olyannyira, hogy a végeredmény láttán meghatottan veregetjük meg a saját vállunkat, és alig várjuk, hogy a többiek is így tegyenek. </span></p>
<p style="text-align: justify;"><span>Mert végre egyszer sikerül őket megtéveszteni! Mert végre egyszer elérkezik az idő arra, hogy mi is a büszkén pöffeszkedők táborához csapódva fitymálhassuk az odaégetett szélű kontármunkákat!</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span>De a történet nem ennél az egy diadalnál ér véget, Mautner Zsófi ugyanis szárnyakat adott: ezzel az apró győzelemmel meghozta az önbizalmam egy olyan műfajhoz, amiben eddig outsiderként léteztem. Azóta egyre többet merek, egyre bátrabb vagyok, és egyre jobban élvezem. Csak egy kis sikerélményre volt szükség. Ez az egy hozzávaló ugyanis elengedhetetlen - bármihez is kezdjen az ember. </span></p>
<p><em>A recept pedig:</em></p>
<p><span><strong>Hozzávalók a tésztához</strong><br /></span>Keserűcsokoládé (60–70%) - 20 dkg<br /> Vaj - 20 dkg<br /> Kristálycukor - 15 dkg<br /> Tojás - 4 db<br />Só - egy csipet</p>
<p><strong>Mangókompót</strong> <br /> Mangó, érett - 1 db <br /> Eper - 25 dkg <br /> Áfonya (opcionális) - pár szem <br /> Gyömbér, friss - 2 cm <br /> Méz - 2 ek. <br /> Citrom, leve - ¼ db <br /> Deluxe mangósorbet - ízlés szerint</p>
<p style="text-align: center;"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/_mKWIpG4t2s" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" width="560" height="315" frameborder="0"></iframe></p>
<p style="text-align: justify;">Elkészítés: A sütőt előmelegítjük 180 °C-ra. Sütőpapírral kibélelünk egy 20–23 cm-es tortaformát. Vízgőz fölött egy tálban felolvasztjuk a felaprított csokoládét és a felkockázott vajat, majd átöntjük egy nagy üvegtálba. Pár perc alatt szobahőmérsékletűre hűtjük, majd hozzáadjuk a cukrot, sót, végül egyesével az egész tojásokat, és elektromos kézi keverővel elkeverjük. A tortaformába öntjük a masszát, és 25 perc alatt készre sütjük. Ekkor még lágynak fog tűnni, de a hűlés során megdermed. Előző este a legpraktikusabb elkészíteni. A kompóthoz apró kockákra vágjuk a mangót és az epret, majd összeforgatjuk a reszelt gyömbérrel, a mézzel és a citromlével. A torta mellé kínáljuk a kompótot és mangósorbet-t.</p>
<p><span>*<em>Én a mangókompót helyett házi baracklekvárral kínálom, nyáron pedig vaníliafagyival.</em> </span></p>
<p>Fotó: pexels.com</p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fwondering-woman.blog.hu%2F2018%2F11%2F26%2Fa_vilag_legegyszerubb_csokitortaja_ami_megvaltoztatta_az_eletem%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fwondering-woman.blog.hu%2F2018%2F11%2F26%2Fa_vilag_legegyszerubb_csokitortaja_ami_megvaltoztatta_az_eletem%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fwondering-woman.blog.hu%2F2018%2F11%2F26%2Fa_vilag_legegyszerubb_csokitortaja_ami_megvaltoztatta_az_eletem%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=A világ legegyszerűbb csokitortája, ami megváltoztatta az életem"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://wondering-woman.blog.hu/2018/11/26/a_vilag_legegyszerubb_csokitortaja_ami_megvaltoztatta_az_eletem#comments"><img class="item_ctp" src="https://wondering-woman.blog.hu/rss/image/post/id/14395168" border="0" /></a><br /></p>
gasztro
életmód
recept
csoki
sütés
csokitorta
Mautner_Zsófia
0
A világ legegyszerűbb csokitortája megváltoztatja az életed
A csokitorta, ami szárnyakat ad a kezdőknek, és örök szerelem lesz a haladóknak. De ezen kívül mást is tud.
Wondering Woman
https://wondering-woman.blog.hu
https://m.blog.hu/wo/wondering-woman/image/blikle-breakfast-brownie-6277.jpg
https://wondering-woman.blog.hu/2018/11/25/5_dolog_ami_miatt_nem_szabadna_tobbet_elnezest_kernunk
5 dolog, ami miatt nem szabadna többet elnézést kérnünk
2018-11-25T17:27:52+01:00
2018-11-25T17:27:52+01:00
Wondering Woman
https://blog.hu/user/1305679
<p style="text-align: justify;"><strong>Hányszor görcsöltetek már azon, hogy mit gondolnak rólatok mások? Hányszor volt lelkiismeret-furdalásotok, miután kimondtátok, amit őszintén éreztek? Hányszor igazítottátok teljesen másokhoz az életeteket, és hányszor kértetek elnézést azért, mert azt tettétek, amit igazán szerettetek volna? Én túl sokszor. És teljesen feleslegesen.</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://m.blog.hu/wo/wondering-woman/image/sorry_not_sorry_1.jpg" alt="sorry_not_sorry_1.jpg" class="imgnotext" width="560" height="420" /></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><span>Gyerekkoromtól erős megfelelési kényszer élt bennem: bizonyítani a szüleimnek, a tanáraimnak, a barátaimnak, az épp aktuális páromnak, a főnökömnek és a kollégáimnak. Nem mintha bárki elvárta volna tőlem, inkább én voltam az, aki megrögzötten hitte, csak akkor fogadják el, ha keményen tanul, ha nem ütköztet véleményt, ha kerüli a konfliktusokat, ha nem mond nemet meghívásra, szívességre, munkára, még akkor sem, ha legbelül teljesen másra vágyik. Nem sokkal a harmincadik születésnapom előtt egyre erősödni kezdett bennem az érzés, hogy így nem lehet, nem érdemes leélni egy életet – ahhoz túl rövid. Félreértés ne essék, nem a bocsánatkérés szükségességét firtatom: belátni, hogy hibáztunk, elengedhetetlen. </span></p>
<blockquote>
<p style="text-align: justify;"><span>Amiatt viszont nem szabadna állandóan exkuzálni magunkat: </span></p>
</blockquote>
<p style="text-align: justify;"><strong><span>Amit gondolunk</span></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><span>Mindenkinek joga van a saját véleményéhez, még akkor is, ha ez nem egyezik másokéval. Az, amit gondolunk, ahogyan a világot érzékeljük, teljes egészében mi vagyunk. Ne féljünk kifejezni, ha valamivel nem értünk egyet – legyen szó akár a magánéletünkről, akár a munkahelyünkről. Ütközni és véleményt ütköztetni sokszor elengedhetetlen: nemcsak a megoldáshoz juthatunk közelebb általa, de rengeteget is tanulhatunk belőle – másokról és saját magunkról. Ugyanakkor nem győzöm hangsúlyozni mennyire fontos, hogy mindezt empátiával, odafigyeléssel, tisztelettel a másik iránt, gyűlöletmentesen és kulturáltan tegyük.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><span>Amit érzünk</span></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><span>Nagyon sokáig cipeltem magammal, ami bántott. Inkább nyeltem kettőt, csak hogy elkerüljem a konfliktusokat. Az apróbb gondok így az idők során összeadódva mázsás teherré nőtték ki magukat, és már nem bírtam el őket, a bennem lévő sérelmek pedig olyan mély sebeket martak a lelkembe, amiket nagyon nehéz volt begyógyítani. A vőlegényem tanított meg arra, hogy ne féljek kimondani, amit érzek: beszéljek arról, ha valami rosszul esik, fáj, ha valaki megbántott, jelezzem az illető felé. Azóta nemcsak nemcsak a lelkem lett könnyebb, hanem a kapcsolataim is őszintébbé váltak. Persze nem minden esetben ez a könnyebb út, de az biztos, hogy a legkifizetődőbb. </span></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><span>Ahogyan az időnket beosztjuk</span></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><span>Állandó rohanásban vagyunk, folyamatosan versenyt futunk az idővel. Óriási tudatosságra és következetességre van szükség ahhoz, hogy jól megszervezzünk minden napot, és persze ez sem garantálja azt, hogy minden belefér majd, amit szeretnénk, vagy ami nekünk fontos. Ez még nehezebb mutatvány azoknak, akik képtelenek nemet mondani – az ő esetükben ugyanis mindig az fog háttérbe szorulni, amit ők maguk szeretnének. Sokáig én is így voltam vele, aztán elkezdtem magamra figyelni és priorizálni: mi az, amit mindenképp el kell végezni a héten, mi az, amire azért mondtam csak igent, mert azt gondoltam, úgy illik, és mi az, amit én szeretnék. Ne legyen lelkiismeret-furdalásunk néha előrébb helyezni magunkat a listán. Ha éppen nem érzünk lelkierőt egy baráti találkozáshoz, mondjuk meg őszintén. Ha a péntek estét legszívesebben a takaró alá bújva töltenénk, és éppenséggel van is rá lehetőségünk, hogy megtegyük, hajrá. Ha nem fér bele az időnkbe a határidős munka, jelezzük, és ne roppanjunk bele, hogy mindenáron megcsináljuk. Nem azt mondom, hogy ezentúl csak az önös érdekeinkre figyeljünk, hanem azt, hogy időről időre ne felejtsünk el magunkra is gondolni.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><span>Ahogyan élük</span></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><span>Ahány ház, annyi szokás – szokták mondani. Mindenki a saját értékrendje szerint éli az életét, úgy ahogyan az neki, az ő családjának a legjobb. Mindig lesznek okosabbak, akik meg akarják majd mondani, hogyan is kellene gyereket nevelni, háztartást vezetni, problémákat kezelni és a munkában teljesíteni. A tanácsot, amit érdemesnek tartunk rá, fogadjuk meg, de ne aszerint próbáljuk élni az életünket, hogy az másoknak kielégítő legyen: ne azon görcsöljünk, mit mondanak majd a szomszédok, a kollégák vagy a barátok. Ne feledjük, az egyetlen, aki tudja, mennyit dolgoztunk meg valamiért, milyen nehézségekkel küzdünk, vagy éppen mire vágyunk, azok mi magunk vagyunk. </span></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><span>Akit szeretünk</span></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><span>Sosem éreztem magam olyan boldognak, mint amikor a férfi, akit szeretek megkérte a kezem. A barátaimnak másnap mindenfajta kommentár nélkül küldtem egy fotót az ujjamról, amin ott csillogott a gyűrű. Az egyikük kérdések sorát kezdte záporozni rám: „Tényleg azt hiszed, ő az?”, „És neked tetszik ez a gyűrű?”. A kezdeti sokk után válaszoltam a kérdéseire, és akkor ott örökre megfogadtam, hogy többet nem magyarázkodom azért, kit választottam, és mást se hozok ilyen helyzetbe. Ha teljes szívünkből szeretünk valakit, ha boldoggá tesz, megért, tisztel, ha a lelki és a testi épségünket is ugyanúgy óvja, mindegy, hogy másnak teljes mértékben szimpatikus-e vagy tetszik-e a gyűrű, amit az ujjunkra húzott.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span>Kép: Pinterest</span></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fwondering-woman.blog.hu%2F2018%2F11%2F25%2F5_dolog_ami_miatt_nem_szabadna_tobbet_elnezest_kernunk%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fwondering-woman.blog.hu%2F2018%2F11%2F25%2F5_dolog_ami_miatt_nem_szabadna_tobbet_elnezest_kernunk%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fwondering-woman.blog.hu%2F2018%2F11%2F25%2F5_dolog_ami_miatt_nem_szabadna_tobbet_elnezest_kernunk%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=5 dolog, ami miatt nem szabadna többet elnézést kérnünk"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://wondering-woman.blog.hu/2018/11/25/5_dolog_ami_miatt_nem_szabadna_tobbet_elnezest_kernunk#comments"><img class="item_ctp" src="https://wondering-woman.blog.hu/rss/image/post/id/14392470" border="0" /></a><br /></p>
vélemény
élet
0
5 dolog, ami miatt nem szabadna többet elnézést kérnünk
Hányszor görcsöltetek már azon, hogy mit gondolnak rólatok mások? Hányszor volt lelkiismeret-furdalásotok, miután kimondtátok, amit őszintén éreztek? Hányszor igazítottátok teljesen másokhoz az életeteket, és hányszor kértetek elnézést azért, mert azt tettétek, amit igazán szerettetek volna?
http://m.blog.hu/wo/wondering-woman/image/sorry_not_sorry_1.jpg
Wondering Woman
https://wondering-woman.blog.hu
https://m.blog.hu/wo/wondering-woman/image/sorry_not_sorry_1.jpg
https://wondering-woman.blog.hu/2018/04/28/igy_szerethetjuk_jobban_a_testunket
Így szerethetjük jobban a testünket
2018-04-28T08:30:00+02:00
2018-04-28T08:30:00+02:00
Wondering Woman
https://blog.hu/user/1305679
<p style="text-align: justify;"><img src="https://m.blog.hu/wo/wondering-woman/image/ebf6b5190c29898c03f8fa710f57e4ee.jpg" alt="ebf6b5190c29898c03f8fa710f57e4ee.jpg" class="imgnotext" width="360" height="540" /></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Sokáig nem volt felhőtlen a viszonyom a testemmel. Rengeteget bántottam, becsméreltem, mert nem olyan volt, amilyennek szerettem volna, olyan, ami megfelelne az éppen uralkodó ideálnak.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Sok időbe telt, mire megszerettem a puhaságát, a domborulatait, mire felfedeztem a szépségét, és megtaláltam benne az erőt és az örömöt. Mire beláttam, hogy akármilyen is, de a sajátom, így megérdemli a tiszteletemet és a szeretetemet. Ehhez azonban elsősorban nem a feleslegtől kellett megszabadulnom – bár mára az is sikerült –, hanem azoktól a mérgező gondolatoktól, amikkel a tökéletlennek tartott testemet büntettem. Nem a pluszkilók voltak a legnagyobb ellenségem, hanem saját magam.</p>
<p style="text-align: justify;">Persze az én küzdelmem közel sem volt ahhoz mérhető, amit a 24 éves Grace Ritter vív, aki a lassan 10 éve tartó evészavarából próbál felépülni. A terápia fontos része, hogy búcsút intsen azoknak a gondolatainak és berögződéseinek, amik állandóan a diétázás körül forogtak, és megtanuljon pozitívan viszonyulni a saját testéhez. A fiatal lány szerint ez különösen azért nehéz, mert a testszégyenítés különböző formákban szinte a mindennapi kommunikációnk részévé vált. </p>
<p style="text-align: justify;"><img src="https://m.blog.hu/wo/wondering-woman/image/0862b875921785098891d5e56ed2aafc.jpg" alt="0862b875921785098891d5e56ed2aafc.jpg" class="imgnotext" width="360" height="547" /></p>
<p style="text-align: justify;">Grace ezen felbuzdulva eldöntötte, hogy a saját eszközeivel veszi fel a harcot a jelenség ellen: Weigh Free May címmel mozgalmat indított, amelyben arra hívja fel a hozzá csatlakozók figyelmét, hogy májusban legalább egy rövidke hónapra próbáljanak meg pozitívan viszonyulni a testükhöz. Koncentráljanak a benne rejlő szépségekre, azokat az energiákat pedig, amiket saját testük becsmérlésére pazarolják el, valami örömteli, építő dologra fordítsák: jógázzanak, meditáljanak, töltsenek időt a szeretteikkel. Persze, mindig könnyebb lesz elmerülni az önsajnálatban, mint ténylegesen változtatni azon, ami nem tetszik magunkon. De, ahogy Grace is hirdeti: a testünk egy csoda, megérdemli a szeretetünket, legyen bármekkora is a ruhaméretünk – erre pedig nem árt elégszer figyelmeztetni magunkat. Kezdetben egy hónapig, aztán azon is túl. A lényegi változás úgyis fejben kezdődik.</p>
<p style="text-align: justify;"><small>Fotók: Pinterest</small></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fwondering-woman.blog.hu%2F2018%2F04%2F28%2Figy_szerethetjuk_jobban_a_testunket%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fwondering-woman.blog.hu%2F2018%2F04%2F28%2Figy_szerethetjuk_jobban_a_testunket%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fwondering-woman.blog.hu%2F2018%2F04%2F28%2Figy_szerethetjuk_jobban_a_testunket%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Így szerethetjük jobban a testünket"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://wondering-woman.blog.hu/2018/04/28/igy_szerethetjuk_jobban_a_testunket#comments"><img class="item_ctp" src="https://wondering-woman.blog.hu/rss/image/post/id/13847272" border="0" /></a><br /></p>
életmód
diéta
testsúly
testpozitív
testszégyenítés
body_positive
Weigh_Free_May
0
Wondering Woman
https://wondering-woman.blog.hu
https://m.blog.hu/wo/wondering-woman/image/ebf6b5190c29898c03f8fa710f57e4ee.jpg
https://wondering-woman.blog.hu/2017/12/15/menstruacio_a_21_szazad_egyik_legnagyobb_tabuja
Miért tabu még mindig a menstruáció?
2017-12-15T08:57:11+01:00
2017-12-15T08:57:11+01:00
Wondering Woman
https://blog.hu/user/1305679
<p style="text-align: justify;"><strong>A nagy szexuális forradalmon túl, a tabudöntögetés korában, amikor a testiséggel egészen különböző formákban találkozhatunk nap, mint nap, a menstruációról való kommunikáció még mindig kéztördelések mellett zajlik. Isten ments, hogy nevén nevezzük a gyereket, csupán annyit mondunk virágnyelven, megjött – mintha valami titkolnivaló történne velünk –, a „szörnyűséges” látványtól pedig olyan rosszul vagyunk, hogy még a betétreklámokban is inkább kéket vérzünk.</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://m.blog.hu/wo/wondering-woman/image/rawpixel-1055771-unsplash.jpg" alt="rawpixel-1055771-unsplash.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></strong></p>
<p style="text-align: justify;">Elkenünk, elhallgatunk, félrevezetünk, szégyenkezünk, majd mélységesen megrökönyödünk azon, hogy a nők saját testéhez, és annak természetes működéséhez való viszonya mennyire torz. Az egészséges önbizalomhoz ugyanis az is hozzátartozik (vagyis hozzá kellene, hogy tartozzon), hogy elfogadjuk testünk működésének ciklikusságát. Hogy a menstruációs vérzéstől ne a méla undor kerülgessen bennünket, hanem, hogy a maga helyén kezeljük, hogy ez is részünk a maga funkciójával és a vele járó fájdalmakkal együtt. Ahogyan az is, hogy nyíltan, őszintén viszonyuljunk a dologhoz, kezdve olyan banális apróságoktól, hogy bátran használjuk a menstruáció, illetve a menstruálok kifejezéseket – ahelyett, hogy azt mondanánk, megjött –, vagy hogy a betétet, valamint a tampont nem a bevásárlókocsi legmélyére rejtjük (és még folytathatnánk).</p>
<p style="text-align: justify;">Épp ezért volt üdítő, hogy Svédországban művészi alkotásokkal igyekeztek felhívni a figyelmet a téma ártatlanságára és természetességére. Liv Strömquist <strong><span style="color: #ff99cc;"><a href="https://www.theguardian.com/cities/2017/nov/02/enjoy-menstruation-subway-stockholm-art-row-liv-stromquist" target="_blank" style="color: #ff99cc;" rel="noopener noreferrer">a stockholmi metróvonal állomásain kiállított</a></span></strong>, menstruációval kapcsolatos tollrajzai fantasztikusak a maguk egyszerűségében és kendőzetlenségükben. Az üzenetük pedig hihetetlenül fontos: a menstruáció, az azzal járó vérzés természetes, ahogyan az átázás is - ezt pedig már az elején meg kell tanítani a fiatal lányokkal. </p>
<p style="text-align: justify;">Jó példából, ha kevés is, de akad még: ott van a brit Bodyform (nálunk Libresse) intimbetét-gyártó <strong><span style="color: #ff99cc;"><a href="http://24.hu/elet-stilus/2017/10/18/most-eloszor-lathato-menstruacios-ver-reklamban-video/" target="_blank" style="color: #ff99cc;" rel="noopener noreferrer">tabudöntögető reklámja</a></span></strong>, amelyben a menstruációs vérzés ábrázolására használt, jól ismert kék folyadékot a hitelesség kedvéért tényleges vérrel váltották fel. Az üzenet szintén egyértelmű: a menstruáció, illetve a menstruációs vérzés nem olyan dolog, amit titkolni kellene. A reklám elkészítését egyébként egy kutatás előzte meg, melynek eredménye kijózanító volt: kiderült, hogy</p>
<blockquote>
<p style="text-align: justify;">minden ötödik nő szerint árt a magabiztosságnak, hogy a menstruációról nem lehet nyíltan beszélni.</p>
</blockquote>
<p style="text-align: justify;">A probléma valós, kézzelfogható negatív hatásokkal, ám ahogyan azt az említett kezdeményezések vegyes – és igazán heves – fogadtatása is mutatja, a többségi társadalomnak még több idő kell ahhoz, hogy a menstruáció a közbeszédben ne számítson többé tabunak. De addig is mit tehetünk? Saját beszélgetéseinket igyekezhetünk nyíltabbá és őszintébbé tenni, így tanítva a környezetünkben lévőknek, hogy a menstruációban semmi riasztó nincs – az arról való kommunikációban pedig pláne!</p>
<p style="text-align: justify;">Fotó: Unsplash</p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fwondering-woman.blog.hu%2F2017%2F12%2F15%2Fmenstruacio_a_21_szazad_egyik_legnagyobb_tabuja%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fwondering-woman.blog.hu%2F2017%2F12%2F15%2Fmenstruacio_a_21_szazad_egyik_legnagyobb_tabuja%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fwondering-woman.blog.hu%2F2017%2F12%2F15%2Fmenstruacio_a_21_szazad_egyik_legnagyobb_tabuja%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Miért tabu még mindig a menstruáció?"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://wondering-woman.blog.hu/2017/12/15/menstruacio_a_21_szazad_egyik_legnagyobb_tabuja#comments"><img class="item_ctp" src="https://wondering-woman.blog.hu/rss/image/post/id/13495633" border="0" /></a><br /></p>
vélemény
tabu
tampon
menstruáció
menstruál
intimbetét
menstruálás
0
Wondering Woman
https://wondering-woman.blog.hu
https://m.blog.hu/wo/wondering-woman/image/rawpixel-1055771-unsplash.jpg
https://wondering-woman.blog.hu/2017/12/12/a_pihenes_a_gyengeknek_valo_elfoglaltnak_lenni_az_uj_statusszimbolum
A pihenés a gyengéknek való! – Elfoglaltnak lenni az új státusszimbólum
2017-12-12T10:31:27+01:00
2017-12-12T10:31:27+01:00
Wondering Woman
https://blog.hu/user/1305679
<p style="text-align: justify;"><strong>A multitasking korában a tényleges semmittevés lassan nem létező fogalommá válik. Felgyorsult világunk az egyéni teljesítményt élteti, és elhiteti, hogy kemény munkával bármit elérhetünk, így pedig állandó cselekvésre sarkall. Sőt! Egy friss kutatás szerint sikerességünk már nem is (csak) dagadó pénztárcánkban, hanem abban mérhető, mennyire vagyunk <span style="color: #ff99cc;"><a href="https://www.theguardian.com/technology/2017/apr/24/new-status-symbol-hard-work-spending-ceos" target="_blank" style="color: #ff99cc;" rel="noopener noreferrer">elfoglaltak</a></span>. De vajon hogyan alakítja át az életünket ez a tendencia? Kivonhatjuk magunkat alóla, ha sem sikerre sem csillogásra nem vágyunk?</strong></p>
<p><strong><img src="https://m.blog.hu/wo/wondering-woman/image/elfoglalt1.jpg" alt="elfoglalt1.jpg" class="imgnotext" width="360" height="540" /></strong></p>
<p style="text-align: justify;">Szinte minden percünk ki van töltve, még a legnagyobb rohanásban is minimum két dolgot csinálunk párhuzamosan, azt pedig, hogy mikor töltöttünk egy kis időt tényleges semmittevéssel – úgy, hogy a telefonunkkal sem babráltunk – már megmondani sem tudjuk. Az ember sosem látott intenzitással égeti két végén a gyertyát, mintha módszeresen kezdené elfelejteni, hogyan lehet lassan és tartalmasan élni. A helyzet pedig az, hogy ezért hibáztatni sem lehet. Modern világunk ugyanis minden eddiginél jobban buzdít az önmegvalósításra, édes hangján duruzsolva a fülünkbe, hogy értékünk a teljesítményünkben rejlik, és ha elég keményen, illetve elég sokat dolgozunk, szinte bármit elérhetünk.</p>
<p style="text-align: justify;">Épp ezért szinte meg sem lehet lepődni azon a <strong><span style="color: #ff99cc;"><a href="https://academic.oup.com/jcr/article-abstract/44/1/118/2736404?redirectedFrom=fulltext%20" target="_blank" rel="noopener noreferrer" style="color: #ff99cc;">friss amerikai kutatáson</a></span></strong>, amelyet a Journal of Consumer Research című szaklapban közöltek, és amely szerint már nem a vagyonunk mértéke tekinthető a legfontosabb státusszimbólumnak, hanem az, hogy mennyire vagyunk elfoglaltak.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A kemény munka már önmagában siker?</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Az egyéni sikert korábban nagyon egyszerűen lehetett meghatározni: minél több pénze volt az embernek, annál magasabbra emelkedett a társadalomban betöltött státusza is. Amióta pedig Thorstein Veblen közgazdász, szociológus megalkotta <em>A dologtalan osztály elméletét</em>, a gazdagok státusszimbólumok köré épített életéről is többet tudhattunk meg. Így többek közt azt, hogy a rájuk jellemző „hivalkodó fogyasztással”, azaz pazarló életmódjukkal juttatják kifejezésre a társadalomban elfoglalt helyüket. Napjainkban azonban a siker sokkal inkább a termelésben és az idővel való gazdálkodásban mérhető. A fent említett kutatás szerzői szerint a hivalkodó fogyasztás már nem élvezeti cikkekre irányul, hanem magára az időre. Az amerikai kultúrában mélyen hiszik, hogy a magasabb státusz bárki számára elérhető, ha keményen megdolgozik érte – ez a felfogás pedig már Európa egyre több államában is kezd elterjedni. Az elfoglalt emberekről – akiknek túlterhelt életében kevés idő jut a pihenésre, könnyen feltételezhető –, hogy olyan mások által is vágyott tulajdonságokkal (ambíció, kompetencia) rendelkeznek, amik elősegíti számukra saját tőkéjük megnövekedését, ez által pedig a társadalomban betöltött státuszuk növekedését is. És, hogy valójában ki tekinthető elfoglaltnak? A válasz rendkívül egyszerű: az, aki ideje nagy részét pihenés helyett munkával tölti.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Látástól vakulásig – A nyolcórás munkanap csak szép álom marad</strong></p>
<p style="text-align: justify;">A multik világában a nyolcórás munkanap már rég a múlté, a napi munkaórák száma olyan könnyedén szalad fel akár 12-re (vagy még többre), hogy azt észre sem vesszük. És míg sokan a munkájuk mennyisége miatt kénytelenek kitolni a munkaidejüket, természetesen akadnak olyanok is, akik saját karrierjük előmenetele érdekében gürcölnek. A kemény munkának a Szilícium-völgyben külön kultúrája van, élharcosai pedig a legismertebb cégek vezetői, akik időt és energiát nem kímélve tesznek meg mindent azért, hogy minél hatékonyabban és sikeresebben végezzék munkájukat. Tim Cookról, az Apple CEO-járól<strong><span style="color: #ff99cc;"> <a href="http://%20http//poy.time.com/2012/12/19/runner-up-tim-cook-the-technologist/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" style="color: #ff99cc;">köztudott</a></span></strong>, hogy 3:45-kor kel, hogy még több dolgot el tudjon végezni. Marissa Mayer a Yahoo egykori vezérigazgatójaként 130 órát dolgozott egy héten. Első gyermeke születésekor, 2012-ben csupán kéthetes szülési szabadságot engedélyezett magának, két évvel ezelőtt, ikrei világrajövetelekor pedig kevesebb, mint egy hónapot töltött otthon velük a közvélemény nagy felháborodására.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Egyenes út a kiégés és a depresszió felé</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Modern korunk hihetetlen tempót diktál, és miközben minden erőnkkel azon vagyunk, hogy lépést tudjunk tartani vele, esetleg még kis is tűnni a teljesítményünkkel, a következményekre kevésbé gondolunk – pedig nem ártana. A folyamatos túlterheltség, a munkával járó rengeteg stressz hihetetlen módon igénybe veszi a szervezetünket, amelynek időt sem hagyunk a regenerálódásra. Ez pedig hosszú távon komoly betegségek kialakulásához vezethet: a szív- és érrendszeri problémák, reflux, alvászavar mellett a leggyakoribb a fizikai-mentális-érzelmi kimerüléssel járó kiégés, vagyis a burnout, ami valódi civilizációs betegségnek számít. Az élet minden területén érzékelteti káros hatását, nemcsak a munkát, hanem a személyes kapcsolatokat illetően is kiöli az ember motivációját, hosszú távon pedig akár depresszió is kialakulhat belőle. A jelekre nem árt odafigyelni, ha többek közt krónikus kimerültséget, figyelemzavart, frusztrációt érzékelünk magunkon, csökken a teljesítményünk a munkában, megváltozik a viselkedésünk, és elhanyagoljuk a társas kapcsolatainkat, akkor mindenképp kérjük szakember segítségét.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Inkább önmagunkon dolgozzunk</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Akármennyire is csábítónak tűnik a siker, boldogabbak nem feltétlenül leszünk tőle – tartósan legalábbis biztosan nem. Szerencsére egyre többen vannak azok, akik ahelyett, hogy minden energiájukat a siker hajszolására összpontosítanák, inkább arra törekszenek, hogy önmagukon, a saját jólétükön dolgozzanak. Sokan kutatják a boldog élet titkát, az olaszok viszont már régóta tudják, hogy az igazán kiegyensúlyozott létezéshez a pillanatok teljes megélésére van szükség. Tőlük ered a slow living mozgalom, ami segít visszalassulni, azokra az apró szokásokra, változásokra összpontosítani, amik megóvnak minket attól, hogy a felgyorsult életmódunk az egészségünk rovására menjen. Ilyen többek közt a lassú étkezés, a tudatos online jelenlét vagy a kapcsolatainkra való odafigyelés. Mondhatnánk úgy is, hogy a slow living visszavezet a gyökerekhez, azokhoz a szokásokhoz, amiket nem a kényszeres cselekvésvágy vagy a siker elérése hajt. Semmi ördöngösségre nem kell gondolni, a visszalassulás csak apró odafigyelést igényel, az eredmény pedig semmihez sem fogható.</p>
<p>Fotó: Pinterest</p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fwondering-woman.blog.hu%2F2017%2F12%2F12%2Fa_pihenes_a_gyengeknek_valo_elfoglaltnak_lenni_az_uj_statusszimbolum%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fwondering-woman.blog.hu%2F2017%2F12%2F12%2Fa_pihenes_a_gyengeknek_valo_elfoglaltnak_lenni_az_uj_statusszimbolum%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fwondering-woman.blog.hu%2F2017%2F12%2F12%2Fa_pihenes_a_gyengeknek_valo_elfoglaltnak_lenni_az_uj_statusszimbolum%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=A pihenés a gyengéknek való! – Elfoglaltnak lenni az új státusszimbólum"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://wondering-woman.blog.hu/2017/12/12/a_pihenes_a_gyengeknek_valo_elfoglaltnak_lenni_az_uj_statusszimbolum#comments"><img class="item_ctp" src="https://wondering-woman.blog.hu/rss/image/post/id/13472001" border="0" /></a><br /></p>
életmód
elfoglaltság
multitasking
státusszimbólum
0
Wondering Woman
https://wondering-woman.blog.hu
https://m.blog.hu/wo/wondering-woman/image/elfoglalt1.jpg