Ha az új évben csak egyetlen fogadalmat tartanál be, legyen az, hogy sokkal jobban odafigyelsz magadra. Aki ugyanis jól érzi magát a bőrében, az másokhoz is pozitívabban viszonyul, jobb döntéseket hoz, sikeresebb és boldogabb életet élhet. Íme, 33 apró lépés ahhoz, hogy ezt elérhesd.

Felejtsd el a mondatokat, amik úgy kezdődnek: „Mi lett volna, ha…”

Ne félj kimondani, amit érzel, és amit gondolsz.

A kishitűség nem szexi! Ismerd el a saját sikereidet és légy nagyon büszke rájuk.

Élményeket halmozz, ne tárgyakat.

Olvass többet – minden könyvvel egy új világ nyílik meg előtted.

Selejtezz a lakásodban: szabadulj meg azoktól a tárgyaktól, amikre valójában már nincs szükséged, csak a helyet foglalják. Ajándékozd őket rászorulóknak.

Selejtezz a fejedben: szabadulj meg a mérgező gondolatoktól és a mérgező emberektől.

Tanulj meg elengedni, ne cipeld magaddal túl sokáig a stresszt és a bánatot.

Legyél többet a szabadban.

Tölts kevesebb időt a Facebookon és az Instagramon.

Tölts több minőségi időt a szeretteiddel.

Merj nemet mondani arra, amire szíved szerint mindig is nemet szerettél volna, de valami miatt féltél megtenni.

Merj igent mondani arra, amire szíved szerint mindig is igent szerettél volna, de valami miatt féltél megtenni.

Vedd körül magad az otthonodban növényekkel, és neveld őket odafigyeléssel.

Indítsd nyugodtan, kapkodás nélkül a reggelt: reggelizz ráérősen, meditálj, kávézz ágyban vagy olvass ébredés után.

Háláld meg a testednek, hogy jó szolgálatot tesz: óvd, tápláld megfelelően, mozogj rendszeresen.

Dobd félre az előítéleteidet, meglásd, sokkal jobb lesz nélkülük.

Ne ostorozd magad, ha valami nem sikerül, ne feledd, hogy a kudarcokból rengeteget lehet tanulni.

Ha éppen azt érzed, nagyon mélyen vagy, vedd számba, mennyi mindenért lehetsz hálás. Meg fogsz lepődni, milyen hosszú a lista.

Utazz olyan helyekre, ahol még soha nem voltál.

Ne agyald folyton túl a dolgokat, cselekedj.

Ne halogass, próbálj meg minél több dolgot frissiben elintézni.

Egy házi wellnessre bármikor benevezhetsz: készíts illatos habfürdőd, gyújts gyertyát, tölts egy pohár bort magadnak, és élvezd.

Piacozz! Vásárolj minőségi alapanyagokat közvetlenül a termelőktől, beszélgess velük, és ismerd meg, honnan jön az étel, amit az asztalodra teszel.

Csempéssz több spontaneitást a mindennapjaidba.

Ne rohanj állandóan, lassulj le, szánj időt a pihenésre, feltöltődésre.

Próbálj ki minél több új dolgot: tanulj egy új nyelvet, kóstolj bele egy új hobbiba, csatlakozz egy addig ismeretlen közösséghez, próbálj ki egy új ízvilágot vagy mozgásformát.

Rendezz vacsorát a barátaidnak, a közös étkezések a szeretteiddel mindig különleges alkalmak.

Hívj fel valakit, akivel rég nem beszéltél.

Ha valaki a hogyléted felől érdeklődik, panaszkodás helyett emeld ki a pozitív dolgokat.

Fogadd el, hogy nem tudsz mindenkinek megfelelni – és nem is kell.

Tegyél lépéseket a céljaid megvalósítása felé.

Mondd ki többször: szeretlek! De ne csak másoknak, magadnak is.

Fotó: Ray Chan/Unsplash